Як позбутися від запорів під час вагітності

Згідно зі статистикою, кожна четверта вагітна стикається з такою неприємною делікатною проблемою, як запорo. Як майбутній мамі позбутися цієї напасті?

У здорової людини спорожнення кишечника має відбуватися не менше 2-х разів на тиждень.

Якщо у жінки траплялися запори до вагітності, то з великою ймовірністю проблема дасть про себе знати і в період очікування малюка. Однак існують також специфічні причини закрепів, властиві саме станом вагітності.

Ближче до третього триместру матка починає тиснути на кишечник, через що погіршується перистальтика кишечника.

Гормон прогестерон розслабляє гладку мускулатуру. Це стосується в першу чергу матки. Але дія гормону поширюється і на кишечник.

Запор є одним з побічних дій препаратів заліза. Їх часто призначають вагітним з анемією. Однак це стосується препаратів з двовалентним залізом. В даний час з'явилися ліки, до складу яких входить тривалентне залізо, і в них відсутній такий побічний ефект.

Якщо до вагітності жінка дотримувалася дієти, то тепер, в очікуванні малюка, вона «відривається» в їжі. При неправильному харчуванні ризик запорів збільшується. І це стосується не тільки самого раціону, але і регулярності прийомів їжі.

Ігнорувати проблему і нехтувати лікуванням запорів небезпечно з кількох причин.

При запорі в кишечнику посилюються процеси бродіння і гниття, зростає кількість хвороботворних бактерій. Така інтоксикація може спровокувати появу головних, м'язових болів, а також підвищену стомлюваність і порушення сну.

При частих і тривалих запорах змінюється колір і стан шкіри: з'являється желтоватий хворобливий відтінок, втрачається еластичність.

При схильності до запорів зверніть увагу на свій раціон і відкоригуйте його відповідно до наступних рекомендацій.

Їжте більше продуктів, що містять харчові волокна: крупи (особливо вівсяна і гречана), хліб з борошна грубого помелу.

Їжте більше свіжих овочів, ягід, фруктів і зелені (не менш 500 г в день).

Не захоплюйтеся рафінованими виробами - цукром, пляшками, хлібом з борошна вищого сорту, а також манної і рисової кашею, макаронами і міцним чорним чаєм.

Не забувайте про послаблювальних продуктах: чорнослив, курага, буряк.

Пийте більше води. Якщо вам не встановлено особливий питний режим (наприклад, в зв'язку з набряками), то намагайтеся випивати не менше 2 літрів води в день (маленькими порціями).

Якщо ваш стан дозволяє, і немає протипоказань, то більше рухайтеся. Гуляйте, плавайте, запишіться на йогу або пілатес для вагітних, влаштовуйте собі вдома фізкультхвилинки. Головне, не перестарайтеся і обов'язково перед початком занять проконсультуйтеся з лікарем.

проносні засоби

Для швидкого позбавлення від закрепів лікар може призначити проносне ліки, яке дозволено застосовувати під час вагітності. Наприклад, Мікролакс ®, він вже більше 45 років у багатьох країнах використовують для вирішення цієї делікатної проблеми. Препарат унікальний за кількома параметрами:

- діє вже через 15 хвилин після застосування,

- зручний в застосуванні формат: мікроклізми з розчином для одноразового застосування,

- завдяки ректальному введення, впливає безпосередньо на калові маси в прямій кишці, розм'якшуючи їх,

- дозволений для застосування не лише вагітним, але і дітям з перших днів життя, а також годуючим мамам.