Вагітність від а до я
Натиснувши кнопку далі, в кінці кожної теми, ви автоматично перейдете в наступний розділ, що не перестрибуючи їх і відкривши поступово і повністю для себе тему вагітність.
З ьогодні багато говорять про спосіб життя жінки під час вагітності і після пологів.
Але, милі, жінки.
Запам'ятайте - саме ВИ повинні подбати про себе і про свою дитину в ці періоди. Вас це повинно хвилювати більше всіх.
Кілька порад вагітній жінці
Щодня в вашому раціоні повинні бути присутніми такі продукти:
І менно в такій їжі міститься найбільша кількість кальцію, який просто необхідний для вас і вашої дитини.
Як ви знаєте. людські скелет і зуби містять велику кількість цієї речовини.
Отже, якщо дитина не отримує достатньо кальцію, то він просто буде «витягати» його з вашого організму. Для того щоб цього не сталося, вагітні повинні ретельно стежити за своєю дієтою. Не варто захоплюватися солодощами і борошняними стравами.
Якщо ви досить сильно поправитеся. то при пологах можуть виникнути різні ускладнення. Уникайте, по можливості, газованих напоїв, кави та чаю.
Намагайтеся споживати більше соків (бажано свіжоприготованих), морсів або компотів.
Але крім усього іншого, точно такий же шкоди вони завдають і маленькій істоті всередині вас. Якщо ви вже зовсім не можете обійтися без цих двох речей, то постарайтеся, хоча б максимально скоротити їх споживання. Пожалійте свою дитину.
Намагайтеся уникати всіляких застуд та інших вірусних інфекцій. Деякі з них можуть завдати катастрофічного удару по здоров'ю ще ненародженої чоловічка.
Жінка до і після пологів
Т Тепер поговоримо про ваш спосіб життя не тільки при вагітності, але і після пологів.
Перш за все, запам'ятайте. що тепер ви - мати грудної дитини.
Отже, дитина буде харчуватися тим же, що і ви. Постарайтеся на деякий час виключити зі свого меню копчені та гострі продукти, виноград, сирі огірки, мед та іншу їжу, яка може викликати алергію або ускладнення в кишечнику.
Не варто поглинати величезні порції їжі - це ні до чого. Просто постарайтеся, щоб у раціоні обов'язково були сир, відварене м'ясо, кисломолочні продукти і інша їжа, в якій міститься достатня кількість білків.
Якщо вам подобається відвідувати баню, басейн або сауну, то після пологів доведеться відкласти це заняття приблизно на 2-3месяца.
З початку дайте можливість вашому організму відновитися після такого важкого процесу, як народження дитини. Не слід його відразу ж піддавати іншим навантажень.
Найкраще зайнятися в цей період фізичними вправами. розробленими спеціально для жінок після пологів.
Між іншим, якщо ви хочете швидше позбутися від живота (який завжди є у жінок після пологів) неодмінно носите спеціальне пристосування - післяпологовий бандаж. Це допоможе внутрішнім м'язам черевної стінки скорочуватися більш інтенсивно і ефективно.
Крім того, постарайтеся уникати різних сезонних інфекційних захворювань, таких як грип, ГРЗ та т.п. Завжди потрібно пам'ятати про те, що якщо захворіє мама, то захворіє і малюк. Отже, вам доведеться приймати лікарські препарати, які разом з грудним молоком потраплять відразу в незміцнілий організм дитини.
Ніколи не забувайте про це.
Про бязательно відвідуйте гінеколога. Перший огляд у лікаря повинен бути проведений приблизно через два місяці після пологів.
Постарайтеся пройти ультразвукове обстеження. щоб точно визначити, в якому стані знаходяться внутрішні органи. До речі. приблизно протягом місяця після пологів у вас все ще може спостерігатися невелике кровотеча, яке з часом повністю припиниться.
Милі мами, що годують. Запам'ятайте - від вашого здоров'я залежить здоров'я маленької істоти, про який ви повинні піклуватися. Будьте уважні до себе.
Розкажи про нас своїм друзям