Профілактика розтяжок при вагітності
Стрий (розтяжки) - це тонкі білі або тілесного кольору смуги, які утворюються на поверхні при її тривалому і інтенсивному розтягуванні. Таке явище зазвичай виникає під час періодів швидкого зростання тіла, збільшення його обсягів - наприклад, дитинстві та підлітковому віці.
Однак особливо часто від цього дефекту страждають жінки під час виношування дитини. У вагітних жінок розтяжки зазвичай з'являються на животі, стегнах, грудях, сідницях.
Уже з'явилися розтяжки практично не піддаються усуненню, однак існують прості та ефективні способи запобігти їх освіту.
Фізичні вправи
У період вагітності фізична активність жінки часто стає значно менш інтенсивною, що негативно відбивається на здоров'ї шкірі. Фізичні навантаження і свіже повітря необхідні для підтримки тонусу шкіри: вони стимулюють кровообіг, запускають природні відновлювальні процеси в організмі і допомагають підготувати шкіру і м'язи до процесу виношування і народження дітей. Поза всякими сумнівами, вагітним жінкам слід уникати серйозних навантажень і інтенсивних тренувань, проте щоденні прогулянки на свіжому повітрі необхідні для здоров'я шкіри і організму в цілому. Спеціальна гімнастика для вагітних також довела свою ефективність: зміцнення м'язового корсету дозволяє зменшити натяг шкіри, перенести навантаження від зростаючого плода на м'язи і запобігти утворенню стрий. Басейн, тривалі піші прогулянки, фітнес для вагітних і інші види помірної активності - відмінний профілактичний засіб від розтяжок.
Контрастний душ і масаж
Успіх профілактики розтяжок при вагітності безпосередньо пов'язаний з тонусом шкіри, ступенем її пружності та еластичності. Відмінним засобом для підвищення тонусу шкірних покривів є звичайний контрастний душ. Прийом душа слід починати з комфортної температури. Потім слід на 30-40 секунд підвищити температуру до ледь терпимою, після цього - включити прохолодну воду на той же проміжок часу. Цикл повторюється кілька разів.
Під час прийняття душу слід приділяти особливу увагу проблемним областям: стегнах, сідницях, животі. Необхідно пам'ятати, що контрастний душ протипоказаний при підвищеному матковій тонусі, загрозу викидня і деяких інших патологічних станах.
Тонізуючу дію на шкіру також надає легкий масаж - особливо з використанням ефірних і рослинних олій.
Білизна та бандажі
Правильний підбір одягу і спеціального білизни допоможе значно зменшити навантаження на м'язи і кістки, а також запобігти розтягування шкіри - особливо на пізніх термінах вагітності. Слід віддати перевагу білизні та одязі з бавовни, льону та інших натуральних тканин, ні в якому разі не використовувати синтетику та інші тканини, які погано пропускають повітря. На одязі і білизні має бути якомога менше швів, вони повинні бути точно підібрані за розміром. Якщо при носінні виникає дискомфорт, тертя, шкіра пріє і мокне - слід подумати про заміну бандажа або білизни.
Носити спеціальний бандаж рекомендується з другого триместру. Також з метою профілактики розтяжок можна використовувати дородовий бюстгальтер, який розтягується при зростанні грудей і підтримує її, а також спеціальний пояс, який не дає розтягуватися шкірі живота.
Косметичні засоби
Для профілактики розтяжок при вагітності можна використовувати спеціальні косметичні засоби, а також засоби народної медицини - такі як ефірні і рослинні масла, відвари і екстракти лікарських трав. Вони допомагають зволожити шкіру, наситити її поживними речовинами, необхідними для збереження пружності та еластичності, надають загальнозміцнюючий ефект на шкірний покрив. Найбільш популярними є засоби на основі соку алое, кавові скраби, ефірні масла розмарину, лаванди, пшеничних паростків, оливкова олія.