Як правильно спати під час вагітності поради лікаря

Деякі радять спати на животі при вагітності. А хто - то з цим не згоден і впевнений, що так спати шкідливо. Але тоді як правильно спати під час вагітності?

Детальніше можна дізнатися зі статті.

Жінка під час вагітності потрібно себе берегти. Будь-який різкий крок і будь-який неправильний рух може привести до сумних наслідків. Виявляється, навіть сон часом стає причиною для занепокоєння.

Як відомо, жінка під час вагітності стає занадто примхливою і роздратованою. У неї частою змінюються смаки. І іноді їй просто хочеться уваги, ласки і турботи. Більшість жінок впадають в депресію через набраного зайвої ваги, а кому-то складно пересуватися. Тому якщо вагітна дівчина щось хоче, її бажання потрібно виконувати обов'язково. Інакше вона почне переживати, думати і невідомо до чого все призведе. У ці 9 місяців жінки навіть спати спокійною не можуть. Лікарі радять не зриватися на них, адже жінки ні в чому не винні. Як то кажуть: "Постаралася природа". Так що замість криків і лайки слід прочитати, що можна жінкам в такий період, а що не можна. Більш того, в книгах написані типові жіночі бажання під час вагітності. Але краще за все звернути увагу на сон дівчини. Точніше на позу, в якій вона спить.

Фахівці впевнені, що це дуже важливо. Неправильне розташування загрожує тяжких пологів. Ну, так як же, як правильно спати під час вагітності? Бажано, щоб всі ці нюанси знав чоловік, оскільки він може побачити, як по-справжньому спить його дружина. У більшості випадків вагітні сплять на спині. Їм так легше і зручніше. Однак лікарі настійно рекомендують поміняти позу, оскільки жінка може задихнутися. Таких випадків у них на практиці було чимало. Тільки ось вагітні не вірять словами лікарів і надходять так, як вважають за потрібне.

Але ж через непослух можуть бути сумні наслідки. Тому краще на час вагітності виконувати всі вказівки лікарів і прислухатися до кожного раді. Перед тим як лягти спати, потрібно перевірити: зручна чи одяг для сну. Бажано, що це була піжама і на розміру 2-3 більше. Іноді у жінок виникають проблеми з безсонням саме через незручну одягу. Не варто забувати, що у вагітних виробляється підвищена чутливість, тому не дивно, якщо звичайний одяг раптом перестане подобатися. Бажано використовувати пружну подушку, щоб голова не провалювалася і вагітна не відчувала дискомфорту.

Жінки в такий період дуже забудькуваті, тому всі 9 місяців чоловіків повинен взяти все під свій контроль. Бажано, щоб вагітна не лежала більше 10 хвилин в одній позі. Іноді корисно і посидіти. А коли жінка відчує важкість, то може лягти. Важливо не просити вагітну встати і щось принести. Слід зауважити, що в такий період прекрасній статі важко пересуватися. Тому на час вагітності чоловікам потрібно звикнути робити все самостійно.

Виявляється, спати на животі при вагітності не рекомендується. Але якщо все-таки жінці захотілося полежати на животику, то не більше 3-4 хвилин. Лікарі кажуть, що через такого становища, дитина може народитися розумово-відсталим. Тому краще не ризикувати і убезпечити себе від такої неприємної ситуації. Правда, багатьом жінкам дуже зручно спати на животі. Тоді слід згадати про те, що така поза може принести шкоду дитині. Після цього відразу пропаде бажання.

Як з'ясувалося, спати на спині при вагітності теж не бажано. Жінки в цей період дуже беззахисні. І з ними може трапитися все, що завгодно. Вони можуть ненавмисно впасти з ліжка або задихнутися. В цьому нічого смішного немає, оскільки носити в собі дитину досить важко. А хтось взагалі переносить вагітність проблемно. Тому краще не лежати на спині довгий час, ну а спати взагалі не рекомендується. Але якщо дуже хочеться, то пару раз можна. Тільки слід попросити чоловіка простежити за сном. Тоді як правильно спати при вагітності?

Найкраще - це на правому боці, оскільки маленька ймовірність нещасних випадків, та й серце в такому положенні буде відпочивати. Але лікарі настійно рекомендують спати деякий час на правому боці, а потім на лівому. Тільки ось лікарі з Америки стверджують, що жінка не контролює свої пози під час сну. Більш того, жінка, яка не носить під серцем дитину, не помічає, як вона спить. А вже вагітні жінки тим більше. Справа в тому, що від того, як спить вагітна залежить від припливу крові і деяких поживних речовин до малюка через плаценту. Тому, напевно, від порад лікарів і вказівок чоловіка навряд чи що буде залежати.

Жінка при вагітності слухає тільки своє серце, що іноді трохи лякає. Так що не варто зайвий раз вичитувати дружину через неправильне положення уві сні. Вона в цьому абсолютно не винна. А виправити, звичайно, можна, але буде важко. В день треба намагатися, як можна більше лежати на боці. І коли дружина лягає на живіт або спину, то робити їй зауваження. На психологічному рівні мозок запам'ятає це і цілком можливо, що вночі вагітна жінка все ж буде спати правильно.

Олена Малишева, доктор, радить вагітним жінкам спати на лівому боці з підігнутими ногами. За її словами, так вагітність пройде практично безболісно. Більш того, вона впевнена, що сну заважають напої. Це може бути чорний міцний чай, кава, сік або газована вода. Найкраще - це стакан теплого молока. І тоді нічого не завадять здоровому і міцному сну.

Але більшість лікарів настійно рекомендують міняти пози. Не бажано спати в одному положенні всю ніч. Пощастить тій жінці, у якої буде відповідальний чоловік, що стежить за всім процесом вагітності. Адже бувають ситуації, коли вночі потрібно перевернути дружину на інший бік. Але зробити це треба обережно. Більш того, дружині необхідний масаж під час сну. Вчені з Англії довели, що якщо щодня робити масаж сплячої вагітній жінці, то її дитина народиться з високим інтелектом. В Європі такий експеримент показав хороший результат. Тому українським сім'ям теж слід спробувати. Можливо, в якійсь родині народиться друга Альберт Ейнштейн.

Ксенія Бородіна, телеведуча, стверджує, що вагітна жінка - ціле випробування для чоловіка. Однак потім за це бог нагороджує і підносить приємні сюрпризи. Так що дівчина радить чоловікам контролювати своїх дружин, стежити за їх здоров'ям і цікавитися самопочуттям, оскільки саме від цього залежить, як пройдуть пологи жінки. Так що варто взяти на замітку!

Зрозуміло, поради, і рекомендації не зможуть змусити жінку спати в потрібній позі. Як з'ясувалося, це залежить аж ніяк не від неї, а від внутрішнього стану вагітної. Тобто, вона спить так, як їй зручно на даний момент.