Перший триместр вагітності так чи страшний токсикоз?
Вагітність прийнято поділяти на триместри: перший, другий і третій. Перший триместр триває з 1 по 13 тиждень, другий - з 13 по 27, третій - з 28 тижня і до пологів.
Про зародження нового життя в своєму організмі, жінка, як правило, дізнається, через два-три тижні, коли в очікуване часом не починається менструація. Саме в цей період на тесті з'являються заповітні смужки.
Основні небезпеки
Не варто відкладати візит до жіночої консультації - одним з найнебезпечніших ускладнень є позаматкова вагітність - запліднена яйцеклітина прикріплюється і починає розвиватися поза порожниною матки, найчастіше в фаллопієвій трубі. В цьому випадку виникає загроза для життя жінки і потрібне термінове хірургічне втручання.
Також в першому триместрі найбільш велика загроза викидня. Небезпечними симптомами є біль в області попереку або внизу живота і кров'янисті виділення з піхви. Але вони можуть бути викликані різними причинами, оцінити реальну небезпеку переривання вагітності може тільки лікар. Якщо ж кровотеча рясне і прокладки доводиться міняти більше двох разів протягом години - необхідно терміново викликати швидку допомогу.
У першому триместрі закладаються всі органи і системи плоду. Щоб запобігти появі різних вад розвитку внутрішніх органів і центральної нервової системи, майбутній мамі необхідно відмовитися від алкоголю і куріння, не брати ліків без консультації з лікарем. Навіть продаються без рецепта жарознижуючі, противірусні і болезаспокійливі препарати можуть бути дуже небезпечні для плода, особливо в першому триместрі вагітності. Уникайте відвідування багатолюдних заходів, переохолодження, контактів з хворими на грип та інші інфекційні захворювання.
Як тільки ембріон виявляється в матці, яєчники починають виробляти прогестерон, жіночий статевий гормон, необхідний для підготовки жіночого організму до вагітності. Його вироблення триває до 9-11 тижнів, і в цей час багато жінок стикаються з таким неприємним явищем як токсикоз. Нудота, блювота, сонливість, дратівливість, швидка стомлюваність - ці явища найчастіше пов'язані з підвищенням рівня прогестерону, і в більшості випадків не є небезпечними ні для здоров'я вагітної жінки, ні для розвитку плода, але часта рясна блювота може викликати зневоднення організму і брак поживних речовин . Справитися з токсикозом допоможе правильний підбір раціону і режиму харчування. Вранці, перед тим, як встати з ліжка, бажано з'їсти сухарик, яблуко або випити склянку кефіру. Їсти треба невеликими порціями, але часто, пити мінеральну воду і сік.
Приємна новина для тих хто страждає від токсикозу - згідно зі спостереженнями лікарів, у жінок, які в першому триместрі страждали від токсикозу . в подальшому вагітність протікає з меншою кількістю ускладнень. Напевно, це пов'язано з тим, що під час токсикозу жінки волею-неволею швидко змінюють свій ритм життя і систему харчування, звикають уважніше ставитися до свого здоров'я.
Які зміни необхідно внести в свій раціон і режим дня під час першого триместру вагітності?
З перших днів вагітності слід переглянути свій режим харчування, скоротити вживання фаст-фуду, кава, копченостей, гострого, солоного і смаженого. Якщо вагітність протікає без ускладнень, то, звичайно, можна з'їсти солоний огірочок, шматочок копченої ковбаси і випити чашку кави, але більшу частину раціону повинні складати продукти, які дадуть вашому організму необхідні речовини для розвитку плода. Це свіжі та відварені овочі, фрукти, м'ясо, молочні продукти. Корисні також рисова, гречана, вівсяна і пшенична каша. Можливо, лікар порадить вам приймати вітаміни, але самостійно приймати таке рішення не слід - їх надлишок може бути не менш небезпечний, ніж недолік.
З перших тижнів вагітності у жінки збільшується потреба у відпочинку, спати необхідно не менше 8 годин, а якщо є можливість і бажання - можна дозволити собі і 10 годин сну.
Негативно на стані здоров'я вагітної жінки і розвитку плода позначаються як надмірні фізичні, так і психологічні навантаження, стреси. Але це не означає, що з перших днів вагітності необхідно дотримуватися постільного режиму. Якщо вагітність протікає нормально - помірні фізичні навантаження дуже корисні, найкраще якщо це будуть пішохідні прогулянки на свіжому повітрі, заняття гімнастикою, плаванням, йогою, аквааеробікою в групах для вагітних.