Вітамін е при плануванні вагітності дозування як пити?

Вітамін е при плануванні вагітності дозування як пити?

Планування вагітності - це важливий етап на шляху до сприятливого зачаття і виношування здорового малюка. У цей час потрібно наситити організм потрібними вітамінами і мінералами, поліпшити діяльність багатьох органів, запобігти розвитку різних хвороб.



Для чого потрібен вітамін Е?

Це життєво важливої ​​вітамін, який впливає на роботу всього організму, особливо на нервову, ендокринну, статеву систему. Він часто використовується для вирішення гінекологічних та урологічних проблем, сприяє поліпшенню сперми і збільшує можливість завагітніти.

Ось чому його так важливо приймати при плануванні і зачатті малюка. Його дефіцит призводить до дисфункції матки, виникає гіповітаміноз, знижується кількість вітаміну А в організмі.

Які функції має вітамін Е?

  1. Стабілізує тиск, усуває гіпотонію.
  2. Сприяє поліпшенню зору.
  3. Надає омолоджуючий ефект, є натуральним антиоксидантом, поліпшує колір шкірного покриву, структуру волосся і нігтів.
  4. Зміцнює центральну нервову систему, сприятливо діє на судини.
  5. Попереджає розвиток ракових пухлин.
  6. Загоює рани і зупиняє кровотечу.
  7. Стабілізує гормональний фон в організмі.
  8. Беруть участь в білково-вуглеводних обмінах, сприяє в засвоєнні вітамінів А і Д.

Медики радять приймати вітамін Е при плануванні вагітності, їли до цього був викидень або довгий час вагітність не наступала взагалі. Набагато краще його засвоєння відбувається при вживанні Вітаміну А і рослинних продуктів.

Дозування і приймання препарату

Вітамін Е потрібно вживати як жінці так і чоловікові, чоловіча доза значно перевищує жіночу, це 300 млг на добу. Для жінки досить приймати одне драже. 100 млг о 24 годині.

Конкретну дозування призначає провідний гінеколог, який буде контролювати Ваші показники здоров'я в процесі планування і виношування малюка. Вживати ліки без узгодження з доктором небажано.



Увага! Вітамін Е не може привести до негативних наслідків, якщо приймається в складі харчових натуральних продуктів. Навіть його надмірна кількість швидко виводиться з організму.

Вітамін Е в продуктах

Доза вітаміну Е, яка необхідна для планування вагітності може заповнити запаси в організмі натуральними джерелами. Найбільше токоферолу міститься в маслі зародків пшениці, в соєвому і бавовняному маслі.

Також вітаміном Е багаті:

  • Кукурудзяна олія.
  • Соняшникове насіння.
  • Оливкова олія.
  • Зелений горох в свіжому вигляді.
  • Яловича печінка.
  • Суха квасоля.
  • Вершкове масло.
  • Зелені яблука.
    • Яловичина.

  • Можна сказати, що всі свіжі фрукти і овочі містять певну кількість вітаміну Е. Його дефіцит виявляється дуже рідко, в цьому випадку він призначається в складі мультивитаминного комплексу або самостійного препарату.

    Користь вітаміну Е для чоловічого організму

    1. Токоферол є природним антиоксидантом, запобігає руйнуванню вільних радикалів, зберігає клітини цілими і неушкодженими, уповільнює старіння.
    2. Захищає молекули тестостерону від руйнування.
    3. Покращує гормональний фон чоловіки.
    4. Сприятливо позначається на кровообігу.
    5. Запобігає утворенню тромбів.
    6. Бере участь у клітинному диханні.

    Брак вітаміну Е веде до дисфункції статевих органів, безпліддя, дистрофії скелетних м'язів, млявості, недокрів'я, порушення метаболізму.

    Здорова доза вітаміну Е при вагітності

    Токоферол допоможе поліпшити процес закладки всіх основних органів і тканин плоду, важливо щоб на період запліднення в організмі матері була достатня його кількість.

    Досвідчені фахівці рекомендують прийом вітаміну Е під час планування вагітності:

    • він покращує роботу яєчників, що значно знижує рис викиднів і самовільних абортів,
  • особливу роль відіграє у формуванні плаценти, адже малюк вже з перших тижнів життя повинен отримувати максимум корисних речовин від матері,
  • вітамін Е в загальному благотворно впливає на роботу всього організму жінки, покращує настрій, дозволяє повноцінно розвиватися малюкові в бажаних умовах.

  • Висновок!

    Майбутній мамі потрібно пам'ятати, що вітамін Е прекрасно компенсується в організмі з прийомом натуральних продуктів, неочищеного рослинного масла, манго, шпинату, брокколі, авокадо, ці продукти слід вживати з жирами, для кращого засвоєння токоферолу.

    Період планування і очікування дитини - це особливий час в кожній родині, тому необхідно уважно стежити за своїм харчуванням, тримати прекрасну форму і забезпечити малюкові масу корисних і необхідних мікроелементів для його розвитку.