Симптоми і причини допологової депресії

Прийнято вважати, що вагітність - мабуть, найщасливіший період в житті жінки, який повинен доставляти їй виключно радість. Однак за статистикою близько 10% вагітних в цей час знаходяться в депресивному або близькому до цього стані.

У вас психологічні проблеми і порушення сну? Ви можете звернутися до нас в Центр і отримати консультацію психотерапевта, що спеціалізується на вашу проблему. Телефонуйте: 8 (495) 635-69-07 та 8 (495) 635-69-08. Також можете зв'язатися з нею по пошті (контакти тут) і домовитися про безкоштовне дзвінку. Після бесіди ви визначитеся з тим, як вам діяти, щоб ваш стан покращився.

Депресія під час вагітності: причини появи

Причин появи допологової депресії сила-силенна, і досить умовно вони діляться на дві великі групи:

До фізичних причин можна віднести будь-які порушення або зміни здоров'я і стану вагітної. Нерідко депресивний стан може бути викликано змінами, що відбуваються в організмі саме через саму вагітності. Так, токсикоз, зростаючий живіт і вага, поява набряків, варикозного розширення вен, зміна стану шкіри і волосся вже можуть налаштувати вразливу і слабку духом натуру на депресивний лад. Особливо це стосується жінок, які звикли завжди мати гарний вигляд, і тих, чия зовнішність важлива для успіху в роботі.

Крім того, передпологовій депресія може бути викликана наявністю якихось хронічних захворювань або їх загостренням, пов'язаних з вагітністю. До депресії можуть приводити будь-які порушення нормальної роботи організму, навіть такі на вигляд несуттєві, як проблеми зі сном. Зазвичай вони з'являються ще до настання вагітності, а під час її перебігу посилюються, адже організм жінки стає в цей період більш уразливим.

Група психологічних причин ще більш обширна. Практично будь-яка несприятлива життєва ситуація може стати причиною депресії під час вагітності. Проблеми в сім'ї, на роботі, в стосунках, минулі невдалі вагітності, інформація про важко протікаючих і погано закінчилися вагітностях і пологах, якої цілком достатньо в ЗМІ - все це і багато іншого може стати причиною депресії у майбутньої мами. Ризик появи депресії підвищує факт небажаної вагітності.

Симптоми допологової депресії

Депресія при вагітності може виявлятися різноманітно і бути вираженою в різному ступені. Виявити її можна по наявності одного або декількох нижчеперелічених ознак:

Порушення сну, головні болі
Зміни апетиту, як правило, його відсутність
Апатія, млявість, втрата інтересу до подій колишніх захоплень
Постійна втома або швидка стомлюваність
Постійно сумне, плаксивий настрій
Почуття своєї непотрібності і даремності
Думки про суїцид і смерті

Як побороти депресію

Якщо ви виявили у себе ознаки депресії, необхідно якомога швидше вийти з цього стану. Зробити це краще за допомогою кваліфікованого психолога, а в разі фізичних причин треба звернутися до лікаря, який займається відповідними проблемами.

Якщо ви маєте намір боротися з депресією самостійно, є кілька рецептів, які допоможуть вам повернутися до життя.

Знайдіть те, що вас радує. Це може бути що завгодно - шопінг, прогулянки, рукоділля, читання, освоєння нового, підготовка речей і кімнати для малюка ... Щоб побороти зневіру, годиться все.
Уникайте стресів - вони шкідливі в будь-якому випадку, а в вашому нинішньому стані - особливо.
Налагодьте харчування, навіть якщо у вас пропав апетит. Давно відомо, що їжа сама по собі антидепресант, а регулярне харчування потрібно не тільки вам, але і дитині.
Спілкуйтеся. Поговоріть про наболіле з чоловіком і родичами, організуйте зустріч друзів. Попросіть допомоги та участі.

Звичайно, для боротьби з таким станом є і антидепресанти. Ці лікарські препарати, безумовно, діють, але мають свої недоліки. Прийом медикаментів може згубно позначитися на розвитку і здоров'я дитини. У важких випадках, зрідка, вагітним доводиться приймати антидепресанти, але призначити їх повинен тільки лікар, самолікування в цьому випадку неприпустимо.

Як уникнути депресії під час вагітності

Щоб не страждати від депресії під час вагітності, варто постаратися максимально виключити її можливі причини ще на етапі планування зачаття. Звичайно, сама по собі запланована вагітність в цьому сенсі більш сприятлива, адже у жінки є час підготуватися морально і фізично. Але і «сюрприз» нічим не гірше, тільки підготовку доведеться пройти в більш швидкому темпі.

При запланованої вагітності легше виключити фізичні причини депресії - перевірити стан свого здоров'я, в разі необхідності звернутися до фахівців. Краще вирішити до її настання всі наявні проблеми, навіть порушення сну. Їх мало хто розглядає всерйоз, але, тим не менш, вони є значущим фактором ризику розвитку депресії. Лікуванням порушень сну займаються сомнологи. У санаторії «Барвіха» існує Центр медицини сну, фахівці якого кваліфіковано допоможуть вирішити всі наявні проблеми зі сном.

При відповідальному підході до лікування можна очікувати, що вже через кілька тижнів стан вагітної нормалізується, і вона зможе прийти в себе, щоб з радістю, як їй і належить, очікувати появи на світ своєї дитини.

Більше цікавих статей на цю тему: