Банани при вагітності - вся користь і шкода жива їжа

Рейтинг: 5/5

Раціон вагітної жінки є основним джерелом здоров'я не тільки її самої, але і майбутнього малюка. Особливо важлива наявність в меню корисних і поживних продуктів: свіжих овочів і фруктів, ягід.

Банани для вагітних займають виняткове місце.

Чи можна вагітним банани

Багатьох дам в положенні хвилює питання: «Можна вагітним банани ?»Якщо у жінки немає індивідуальної нестерпності цих фруктів або цукрового діабету, то в її щоденний раціон можна сміливо включати екзотичні плоди. За добу допустимо з'їдати не більше трьох плодів: один - в першій половині дня, ще два - після обіду.

Плоди можна вживати в якості повноцінного десерту, включати до складу дієтичних страв і салатів, готувати апетитні закуски, смузі. морозиво. Цей фрукт є справжнім джерелом вітамінних комплексів і необхідних в період виношування дитини мінеральних елементів.

Чим корисні банани для вагітних

Американськими лікарями була визначена добова потреба майбутньої матусі в тиамине - вона становить 2 мг. Це кількість організм може отримати при включенні в щоденний раціон 2,5 стиглих середніх бананів.

чим ще корисні банани для вагітних ?

Елементом, вкрай важливим в цей відповідальний період, є калій. Жінці в положенні лікарі рекомендують вживати в день 2 г калію. У стиглому банані середнього розміру міститься половина добової кількості - близько 800 мг мінералу. Цей мікроелемент зменшує негативний вплив деяких біологічних процесів, характерних для ранніх строків вагітності: знижує інтенсивність судом ніг, знімає набряклість і пастозність, поліпшує скорочувальну здатність серцевого м'яза. За кількістю калію з бананом конкурувати може тільки груша, тому цього фрукту слід також приділити належну місце в щоденному раціоні.
Практично кожна жінка в положенні знає, що таке ранкове нездужання. До такого неприємного симптому можна віднести нудоту, нерідко супроводжується блювотою, порушення стільця і метеоризм (здуття живота). Банани для вагітних надають неоціненну допомогу організму, позбавляючи від вкрай небажаних явищ. У плодах є особливі клейкі волокна багато клітковини і пектину. Ці компоненти поглинають зайву рідину і гази в просвіті кишечника, очищають від шлаків і токсинів, вироблення яких збільшується в першому триместрі вагітності. Калію знижує інтенсивність кишкової коліки, нерідко супутньої раннього токсикозу вагітних.

Вплив бананів на стать дитини

щодо вживання бананів при вагітності існує поширена марновірство. Багато хто стверджує, що меню жінки здатне уплинути на стать майбутньої дитини. Вчені з метою обґрунтування такого міфу провели власне дослідження за участю тисячі жінок, які планують зачаття. Було встановлено, що ймовірність народження дитини чоловічої статі підвищувалася при вживанні їжі, багатої калієм і кальцієм. Однак точного підтвердження, що підвищене вживання бананів в період планування зачаття і на ранніх термінах вагітності впливає на стать дитини, не було встановлено.

Чому вагітним іноді не можна їсти банани

Фрукти не рекомендовано їсти на голодний шлунок. Незважаючи на позитивні якості бананів, не слід зневажливо ставитися до існуючих протипоказань до включення цих фруктів в щоденний раціон вагітної жінки. У плодах є компоненти, що провокують алергічні реакції - паналлергени.

Чому вагітним не можна їсти банани при підвищеній реактивності і схильності до алергії? Якщо організм майбутньої мами чутливий до даних речовин, то високий ризик виникнення алергії не тільки на банани, а й на інші фрукти. У цьому випадку варто припинити вживання всіх екзотичних фруктів: цитрусових, ананасів, ківі, авокадо і проконсультуватися з лікарем.