Чи завжди яблука при вагітності корисні?
Користь яблук при вагітності
Вітаміни в цих смачних фруктах покращують процеси травлення, очищають і покращують стан шкіри, а клітковина позбавляє вагітну від шлаків.
- Завдяки вітаміну A стабілізується обмін речовин, цей елемент бере участь у формуванні кісток і зубів. Він потрібен для правильного поділу клітин і може уповільнювати процеси старіння для організму. Завдяки вітаміну A вагітна може швидше впоратися з наздогнавший її інфекцією, адже він сприяє підтримці імунітету.
- Вітамін B1 НЕ накопичується в організмі, тому жінка повинна регулярно приймати його з їжею. Незамінним продуктом в цьому сенсі є саме яблуко: незалежно від того, червоне воно або зелене, кількість B12 в ньому дійсно висока. Дефіцит цього вітаміну призводить до нервових розладів, а цього потрібно ретельно уникати під час очікування малюка.
- Вітаміни B3 і PP сприяють розширенню судин, що просто незамінне при постійних головних болях (наприклад, під час мігрені).
- Дивно, але вітаміну C в яблуках в два рази більше, ніж в звичайному апельсині. Останній, до речі, є фруктом, який може викликати небажані алергічні реакції. Нерідко жінки, які вживали велику кількість апельсинів перед пологами, народжували дітей з уже з'явилася алергічним висипом.
Якщо при вагітності хочеться яблук
Які висновки можна зробити? Не бійтеся їсти яблука в свіжому вигляді, але будьте обережні з моченими яблуками при вагітності, особливо в останньому триместрі, коли є великий ризик розвитку набряків.
Вибирайте фрукти правильно! Яблука на дотик повинні бути міцними і не мати ніяких сторонніх плям. Восени краще їсти яблука з наших широт - вони мають приємний аромат і найкращі за смаковими якостями. Зберігайте яблука в прохолодному місці, щоб вони швидко не втратили свою свіжість і не стали млявими.
Цікавий факт: яблука стимулюють ріст волосся.