Відгук про дієта під час вагітності

переваги:
не дорога, корисна для майбутнього малюка

недоліки:
хотілося кави і тістечок

Я завагітніла з надмірною вагою, який в першому триместрі не дуже мене засмучував, а ось на межі першого і другого вже почав про себе давати знати підвищеним артеріальним тиском, млявістю і тахікардією.

Так як мене довго не ставили на облік через складну першої вагітності і пологів, я дуже довго ніде не спостерігалася. У мене є дуже корисна книга, про яку напишу трохи пізніше, ось завдяки їй за час вагітності скинула шістнадцять кілограм при тому, що дитина у мене народився з нормальною вагою: три кілограми триста сімдесят грамів.
Я, начитавшись, вибрала з усіх рад дієтолога все найважливіше, як мені здавалося на той момент. І зараз із задоволенням поділюся досвідом.
Перше, що важливо під час вагітності-виключити всі шкідливі продукти. Я їх виключила. Я не їла шоколад і не пила каву. Це принесло свої результати. Було важко приблизно перші два тижні, потім все увійшло в "колію", але одного разу увійшла в бутик, а продавці варили каву, трохи свідомість не втратила, ось це було для мене дивно))).
Отже, відмовилася я від білого хліба, хліб з борошна грубого помелу їла в обмеженій кількості: по одному-два шматочки три рази в день, але без висівок, десь прочитала, що висівки вагітним протипоказані. Випічку і тортики-тістечка не їла. А ось морозиво іноді собі дозволяла, але зовсім по чуть-чуть: грам по п'ятдесят один-два рази на тиждень.

Копченості, солоні і мариновані овочі, консервовані продукти та соки з пакетів виключила зовсім. Ви не повірите, але до середини вагітності (це приблизно шість тижнів від початку такої дієти) у мене був рум'янець, як ніби я тільки що з гірськолижного курорту)).
Каші і запіканки варила-готувала без солі, але масло рослинне додавала. Сіль майже повністю довелося виключити, так як весь час була пастозність і хворіли вени на ногах. Флеболог, до якого мене направили з Жіночої Консультації, рекомендувала відмовитися від солі і обмежити прийом рідини. Рідина я обмежила тільки на останніх тижнях перед пологами.
Фрукти та овочі. Їх я їла багато. Практично не обмежувала себе. У день могла з'їсти до шести яблук (хотілося кислих зелених яблук до втрати свідомості).
Молоко або сир їла кожен день на вечерю. Змішувала з фруктами. Або варила собі ліниві вареники: пачку сиру змішувала з яйцем і борошном, формувала кульки і варила їх по сім хвилин в киплячій воді. Їла зі сметаною низької жирності. Або з кефіром.
Цитрусові припинила тобто за місяць до пологів, це була рекомендація дієтолога, якого мені запросили в лікарню, поки я зберігала вагітність.
Кожен день їла яловичину або морську рибу. Кожен день з'їдала по два яйця.
Перед сном не їла за дві години.
Підсумок наступний: в яких брюках ходила до вагітності, в таких і народжувати поїхала. Ніхто з приятелів-сусідів навіть не помітив, що я вагітна))).
Я не закликаю вас дотримуватися моєї досить суворої дієти. Але пам'ятайте те, про що я думала кожну секунду під час вагітності: кожен шматочок, який ви відкусили, принесе або користь, або шкоду вашій майбутній дитині. Це можете вирішити тільки ви! Бажаю вам міцного здоров'я, легких і щасливих пологів!

Час використання:20 тижнів

Загальне враження. Дієта під час вагітності дуже важлива