Які вітаміни для вагітних краще?
Вагітність кожної жінки пов'язана з особливостями, які залежать від здоров'я і генетики майбутніх матері і батька. Крім фізіологічних і психологічних внутрішніх факторів на прийняття вітамінів для вагітних впливають і зовнішні фактори - екологія, клімат, якість продуктів харчування.
Брати чи не брати вітаміни вирішує кожна жінка, і це багато в чому залежить від режиму і типу харчування, якого дотримується майбутня мама.
Чи можна вагітним пити вітаміни?
Майбутнім мамам необхідно пити вітаміни. Під час вагітності зростає потреба у вітамінах не тільки для плоду, що розвивається, але і для самої жінки. Для того щоб не нашкодити собі і дитині, необхідно проконсультуватися з лікарем і вибирати тільки перевірені сертифіковані комплекси вітамінів для вагітних або моновітамінов.
Обов'язково прочитати склад - В ньому повинні бути всі необхідні вітаміни.
У складі окрему увагу слід звернути на дозування вітамінів А і D - їх передозування дуже шкідлива - ці вітаміни не виводяться з організму і в надмірній кількості мають негативний вплив.
Чим вітаміни для вагітних відрізняються від вітамінів для інших людей?
Існують норми потреби звичайної людини в тому чи іншому вітаміні. Вітамінні комплекси складаються на основі цих норм. Основною відмінністю вітамінно-мінеральних комплексів для вагітних є більш висока концентрація вітамінів, необхідних для нормального росту майбутньої дитини і збереження здоров'я майбутньої мами.
Вітаміни для вагітних включають в себе всі вітаміни, які потрібні і звичайній людині. Також до складу вітамінів для вагітних у великих концентраціях входить фолієва кислота - В9 (800 мг замість звичайних 400 мг), вітамін Е (300 мг замість звичайних 200 мг).
Коли починати прийом?
- Норма початку прийому вітамінів для вагітних. це за 3 місяці до вагітності.
- При плануванні вагітності дуже важлива фолієва кислота (В9). вітаміни А і Е, тому що вони є найважливішими вітамінами для успішного зачаття і правильного розвитку плоду в перші тижні вагітності.
- Вітамін С (велика кількість вітаміну С знаходиться в лимоні. Калині і шипшині) не тільки можна приймати вагітним, він неодмінно потрібен в перший триместр для підтримки імунітету майбутньої мами (поради про те які вітаміни пити при плануванні вагітності). З другого триместру лікарі призначають комплексні вітаміни для повноцінного росту дитини.
- Вітамінно-мінеральні комплекси майбутнім мама рекомендується продовжувати пити і в третьому триместрі, а також після народження дитини.
Які таблетки з вітамінами потрібно пити при вагітності
Які ж вітаміни пити вагітним? спробуємо розібратися:
- Вітаміни для вагітних витрум «Пренатал» містять 12 видів вітамінів і 10 видів мікроелементів, серед яких вітамін В9, кальцій і залізо в достатній кількості. Препарат містить низьке дозування йоду, тому даний мікроелемент доведеться приймати додатково. Невелика концентрація вітаміну А знижують ризик розвитку гіпервітамінозу і вітаміни можна приймати протягом всього терміну вагітності.
- Ельовіт "Пронаталь" - вітаміни для вагітних. які включають в себе 9 видів вітамінів і 7 видів мікроелементів. Концентрація фолієвої кислоти, заліза і кальцію практично збігається з Вітрум «Пренатал». Але в складі відсутня йод, його треба приймати додатково. У препараті висока концентрація вітаміну А, що може привести до передозування.
- Алфавіт «Мамине здоров'я» (Вітаміни для вагітних, для підтримки здоров'я волосся і нігтів) - все таблетки пофарбовані в 3 кольори і містять вітаміни, кальцій, залізо та йод, які допоможуть підтримувати зовнішню красу волосся і нігтів. Фолієвої кислоти в препараті недостатньо, вітамін В9 доведеться приймати окремо. Також концентрація вітамінів С і Е невисока, дані вітаміни, можливо, доведеться приймати окремо.
Які продукти багаті необхідними вітамінами
особливості прийому
Вітаміни для вагітних повинен призначати лікар залежно від індивідуальних потреб майбутньої мами і дитини. У 1 триместрі гострої необхідності приймати полівітаміни немає. Для перших місяців вагітності цілком підійдуть моновітамінов: В9, А, С і Е, кальцій і йод.С третього місяця (16 тижні) і до кінця вагітності зростає потреба в вітамінно-мінеральних комплексах, які сприятимуть нормальному розвитку плода.
Під час вагітності загострюються алергічні реакції. При будь-якому прояві алергії рекомендується припинити прийом вітамінів.
Приймати вітаміни для вагітних чи ні кожна жінка вирішує сама. Але необхідно розуміти, що потреба у вітамінах повинна бути задоволена, щоб майбутня дитина розвивався повноцінно і без відхилень.
Вам буде цікаво:
Вітаміни для вагітних необхідні на всьому терміні вагітності. Зараз дуже багато різних вітамінних комплексів, та й ціна різна. Коли я була вагітна я брала фолієву кислоту, аевіт, риб'ячий жир в капсулах і аскорбінку в драже. Іноді ще додавала кальцій в таблетках. Так виходить набагато дешевше, ніж купувати популярні комплекси вітамінів. А саме краще - це отримувати вітаміни і мінерали з продуктів харчування. Вживайте більше свіжих овочів і фруктів, сухофрукти, сир, рибу, м'ясо, яйця, тільки робіть їм щадну термічну обробку, що не смажте.
В першу чергу вагітна повинна стежити за харчуванням і вести здоровий спосіб життя. Вітаміни мені лікар не призначала в літній період зовсім, радила побільше ягід, фруктів, овочів. Тим більше, що у мене дача. А з середини осені я почала пити Вітрум Пренатал.
Зараз дуже багато всяких вітамінів для вагітних. При цьому ціна різниться в рази, а склад майже однаковий. З власного досвіду знаю. А лікарі намагаються виписати ті, що дорожче. Мені, звичайно, для здоров'я малюка не шкода грошей. Але якщо різниці в складі практично немає, навіщо переплачувати?