Міняємо спосіб життя під час вагітності
«Все, ніяких поїздок - мені треба берегти себе», «В смітник фритюрницю, на чільне місце - пароварку» або «Вагітність не хвороба, потрібно переробити безліч справ»?
До зміни способу життя майбутні мами ставляться по-різному. Одні, побачивши полосочки на тесті, моментально
прийом ліків - Один з найбільш важливих моментів. Звикли пити таблетки від головного болю під час нападу мігрені, лікувати застуду аспірином або використовувати спрей від нежиті при перших ознаках застуди? Ці звички можуть бути дуже небезпечні. Відтепер прийом будь-якого, навіть самого «безпечного», «бабусиної» і «перевіреного» препарату, повинен передувати найуважнішим читанням інструкції, особливо розділу «протипоказання». Ви здивуєтеся, як мало ліків можна вагітним, особливо в перший і третій триместр. У перший, до 12 тижнів, у дитини відбувається закладка всіх органів і систем. Навіть одноразове лікарський втручання може вплинути на цей процес і привести до патологій. І якщо животик ще не помітний, завжди попереджайте про свій стан всіх лікарів, приходячи на прийом, від стоматолога до дерматолога.
Лікарські порушення в останньому триместрі можуть ускладнити пологи або спровокувати передчасні. Варто бути обережними навіть з вітамінно-мінеральними комплексами і БАД. Під час вагітності «більше» не означає «краще», тому пийте тільки спеціальні вітаміни для вагітних, погодивши з лікарем. Також під час вагітності дуже небажані (а в перші три місяці заборонені) рентгенологічні обстеження. Під забороною навіть деякі лікувальні трав'яні чаї і відвари: напої з материнкою, ялівцем, малиною, барбарисом, пижма і полином. Звичайно, бувають випадки, коли лікарський втручання необхідне, але і препарат, і дозування, повинен призначати лікар.
Косметичні процедури. Короткі нігті без лаку, що втратила форму стрижка з відрослими корінням і повна відсутність макіяжу - кошмар, яким люблять лякати майбутніх мам. Але не варто свято вірити, що стригтися - погана прикмета, фарби шкідливі, а косметологи можуть наврочити. Майбутній мамі необхідні позитивні емоції, а сама погана прикмета - вбратися в балахон, зібрати волосся в пучок і відчувати себе страждальницею-героїнею, запиваючи кефіром курячу грудку. Існує безліч приємних косметичних процедур і перукарень маніпуляцій, дозволених вагітним. Звичайно, і тут є винятки на кшталт освітлення волосся або антицелюлітного масажу, але грамотний майстер завжди може порадити вам що-небудь підходяще. Тільки обов'язково попередьте його про вагітність: деякі процедури в такому стані не заборонені, але малоефективні через що відбуваються в організмі змін: фарба може лягти не так, а нарощені нігті протриматися всього пару днів.
живлення - Тема, яка хвилює всіх, у кого під вікнами немає городу, а серед друзів -фермеров і садівників, які постачають до столу екологічно чисту, корисну і багату вітамінами їжу. Раціон майбутньої мами повинен бути, по можливості, збалансованим і багатим вітамінами, але не варто робити з їжі культу, вирушаючи в сім ранку у вихідні в передмістя за особливо корисним молоком або ридаючи у полки з йогуртами, де немає жодного, досить корисного і збагаченого . Так, і маленька порція картоплі фрі або банка коли раз у триместр НЕ зведе вас в ранг матерів-ехидн: іноді харчовим спокусам можна піддатися. Звичайно, необхідно включати в меню якомога більше натуральних продуктів: злаків, кісломолочку, фруктів і овочів (виняток - екзотика і несезонні фрукти), відмовитися від напівфабрикатів, фаст-фуду, ковбасних виробів, страв з сирою рибою, обмежити випічку та солодощі. Кава і чай дозволені в помірних кількостях, про шкоду алкоголю і сигарет, можна, напевно, зайвий раз не нагадувати, ви і самі це знаєте.
Робота. Не варто чекати, що умови роботи докорінно зміняться. В принципі, більшість працюючих мам продовжують трудитися до покладених тридцяти тижнів, а самі енергійні - ще й після. Все залежить від близькості місця роботи до дому, умов праці, професії і вашого особистого бажання. Головне, щоб все це було не на шкоду здоров'ю і здоров'ю. Виниклі проблеми, неважливо, сильний чи це токсикоз або застуда - привід для лікарняного, а не трагічних непритомності на робочому місці. І не забувайте про свої права: вагітних жінок не можна відправляти у відрядження (без їх письмової згоди), залучати до нічних чергувань і позаурочній роботі. Крім того, задіяним на шкідливому виробництві зобов'язані надати іншу роботу на період вагітності. І, звичайно, майбутню маму за законом не можна звільнити. Втім, це не привід нехтувати своїми робочими обов'язками.
Секс - Вітається, але з невеликими застереженнями. У перший триместр бажано проводити його рідко і акуратно: ембріон ще не дуже міцно закріпився в матці, і скорочення під час оргазму можуть йому зашкодити. Другий триместр найбільш активний і пристрасний, у жінок збільшується чуттєвість, завдяки гормональним змінам і приливу крові до статевих органів. В останні три місяці сексуальна активність падає прямо пропорційно зростаючому животу: так важко, так незручно, так взагалі незрозуміло що. Та й чоловік, дивлячись на округлі партнерку, може відчувати гамму найприємніших, але не еротичних почуттів. Тому необхідні дві-три тижні стриманості перед передбачуваною датою пологів проходять легко. Протягом всіх дев'яти місяців існують і суворі протипоказання до сексу: загроза викидня, передлежання плаценти, біль під час занять сексом або інфекції (наприклад, генітальний герпес) у партнера.
відпочинок, зустрічі з друзями, прогулянки і поїздки на невеликі відстані лише на користь. Винятки - сильна спека, яка може погано вплинути на здоров'я, і небезпечний ожеледь. А ось з людними місцями зразок торгових центрів і кінотеатрів краще бути обережніше, особливо в періоди епідемій ГРВІ та ГРЗ. Ну або вибирати для цього більш спокійні ранкові години. На пізніх термінах театр і кіно можуть принести менше радості, ніж зазвичай: двоє години нерухомого сидіння і необхідність часто ходити в туалет зведуть нанівець насолоду мистецтвом.