Запори при вагітності наскільки це небезпечно

Дві третини жінок стикаються з такою неприємністю, як запори при вагітності, які відбуваються всупереч поширеній думці далеко не тільки через велику живота.

Хоча, дійсно, десь з 12-13 тижні виношування дитини жінка дійсно може зустрітися з труднощами при дефекації. Може спостерігатися утруднене випорожнення кишечника, больові сильні відчуття, твердий кал. Нерідко ситуація ускладнюється газами. Також лікарі констатують часткове спорожнення.

як позбутися від запорів під час вагітності

Причина тут досить проста: плід тисне на кишечник, заважаючи вільному просуванню калових мас. Якщо інших підстав для проблем зі стільцем немає, лікарі рекомендують при запланованій вагітності до зачаття вести активний спосіб життя. Кишечник повинен бути в тонусі, в такому випадку і при виношуванні дитини труднощів згодом не виникне. Досить непоганий ефект може надати релаксація, іноді допомагає спеціальна дієта. Останнє засіб нерідко виявляється при подібних проблемах для вагітної жінки універсальним.

гормональний фон

Велике значення в перебудові організму після зачаття набуває гормон прогестерон. Він посилює тонус матки, завдяки чому значно зменшується ризик викидня. Проте одночасно з цим з'являються запори, оскільки гладка мускулатура тканини кишечника і матки досить схожі між собою за складом. Відповідно, вплив на одне викликає зміни і щодо іншого органу.

Саме відновлення гормонального фону стає причиною того, чому жінки після пологів (значна кількість) повертаються в норму. Додаткових заходів зазвичай не потрібно. Примітно, що багато жінок нерідко помічають відновлення здорової роботи кишечника далеко не відразу, настільки виявляються зайняті дитиною.

харчові пристрасті

Якість роботи кишечника прямо пов'язане з меню, тому не дарма більшість медиків, дізнавшись про відповідні проблеми, починають цікавитися, чим конкретно харчується майбутня мама. Міцний чорний чай може опинитися під забороною, як і какао, боби, велика кількість м'ясної їжі. Кишечнику для нормалізації роботи необхідно різноманітне харчування. Тому якщо вагітну тягне десь з тиждень виключно, скажімо, на кислу капусту, нагадуйте про необхідність дотримуватися розумний баланс.

Також стежте за тим, щоб в меню спостерігалося достатню кількість клітковини. Вона не засвоюється організмом, але необхідна кишечнику, щоб стимулювати його здорову роботу.

Також лікарі рекомендують приділяти більше уваги певних видів кислих овочів, морській капусті, чорносливу, буряках. Подібна дієта може або позбавити жінку від проблем запорів, або значно пом'якшити ситуацію.

Варто також відзначити, що запори можуть абсолютно природним чином виникнути при значному і досить різкому збільшенні обсягів споживаної їжі. Нерідко жінки, дізнавшись про бажаний зачатті, перестають стежити за точною кількістю споживаних калорій. З урахуванням досить скромних розмірів страв, до яких звикли багато сучасних дівчат, перехід стає різким. Він виявляється суттєвим навантаженням для кишечника.

Стрес і сильні переживання

Безпосередньо на ризик виникнення запорів може надавати своє впливу сильний стрес, навантаження на нервову систему, перенапруження. Взаємозв'язок була встановлена в результаті численних наукових досліджень, опитувань, вивчення статистики. Вагітність може викликати у жінки величезна кількість хвилювань, як досить сильних, так і не дуже.

Однак у багатьох позбутися повністю від занепокоєння за майбутньої дитини зі зрозумілих причин не вдається. В такому випадку бажано пити заспокійливі відвари, намагатися якомога більше розслаблятися. Часто допомагає ніжний масаж у виконанні чоловіка. Крім того, досвідчені лікарі рекомендують наступне:

Робити просту дихальну гімнастику, що дозволяє досить ефективно розслабитися. Варіанти можна заздалегідь підшукати в інтернеті.
Розслабитися на візуалізацію позитивних, наповнених радістю конкретно для вагітної жінки картин.
Розумно попередньо або незабаром після прийняття рішення про залишення дитини виписати для себе 10-12 способів розслаблення, екстреної допомоги зняття стресу. Зрозуміло, звідси необхідно обов'язково видалити всі, що заборонено вагітній жінці (куріння, алкоголь). Зате можна дізнатися, що допомагає вам розслаблятися, навіть якщо ви не в курсі, пробуючи традиційні способи, винаходячи свої власні.
Нерідко розслабитися (навіть в туалеті в процесі дефекації) допомагає обговорювання уявне чогось важливого. Або просто цікавить, захоплюючого, доброго.
Прослуховування спеціально підібраної музики, яка допомагає заспокоїтися, розслабитися, налаштуватися на позитивний лад. Втім, бажано також скласти окремий список для сумного настрою. Періодично музика досить непогано допомагає висловити накопичене.
Численні дослідження показали, що регулярне виписування власних думок (бажано ручкою на папір) дає можливість значно знизити рівень стресу. Жінка залишає собі відчуття певного контролю навіть над найгіршими, сумними, невдалими днями.
Можна завчити кілька надихаючих пісеньок. Тихе виконання під ніс навряд чи здатне когось збентежити, зате може досить непогано налаштувати на бадьорий лад.
Вагітна жінка цілком має право дозволити собі деяку кількість шоколаду. Він піднімає настрій, але при помірному споживанні не позначається особливо на роботі кишечника.
Самоконтроль і самоаналіз. Це два абсолютно здорових навички для будь-якої людини. Але в період вагітності при постійно скачуть гормонах вони отримують особливе значення.

Як можна побачити, способів не допустити виникнення запорів і полегшити життя при виношуванні дитини цілком вистачає. Жінці залишилося лише скористатися деякими з них.