Що їсти мамі якщо у грудничка запор практичні поради щодо коригування меню

Запор - це порушення роботи шлунково-кишкового тракту. Для немовлят це буває дуже болючим процесом, який викликає дискомфорт і коліки в животі. Тому при появі перших же симптомів запору необхідно звернутися до лікуючого педіатра.

Тим більше якщо малюк відчуває дискомфорт, або больові відчуття.

Причинами, які викликають складність в дефекації, можуть бути різні фактори: дефіцит води в організмі дитини, неправильно підібрана суміш, або різкий переклад малюка з грудного молока на штучне харчування, нестача вітаміну D і т.д.

Якщо ж дитина повністю знаходиться на природному вигодовуванні, то найпоширенішою причиною запорів зазвичай є неправильне харчування мама, тобто недотримання належної дієти. Разом з грудним молоком малюкові потрапляють всі складові продуктів, які вона вживає. Тому харчування годуючої мами має бути збалансоване і правильне. Для цього існує спеціальна дієта.

Продукти, які мамі, що годує слід виключити в період лактації

До заборонених продуктів в період лактації відносяться:

Будь-які напої, що містять алкоголь. Також до них відноситься і пиво.
Продукти, що включають в себе шоколад. У тому числі і какао.
Гриби.
Цитрусові фрукти (допускається пити чай з лимоном).
Мед.
Фрукти, ягоди, а також овочі, які мають червоний або червоний колір.
Фрукти, які стосуються ряду екзотичних. Наприклад, ананас, кокос, ківі і т.д.
Морепродукти, а також будь-яка червона риба.
Горіхові плоди (крім волоського горіха).
Сири, які містять ферменти (адигейський, бринза і т.д.).

Також слід виключити продукти, які мають в'язке властивість. До них відносяться: рис, редис, ріпка. Не допускається вживання спецій, тому що вони можуть стати явною причиною запорів у грудничка. Аналогічно годує мамі не потрібно пробувати мариновані, консервовані та занадто солоні продукти. Дана дієта допоможе малюкові уникнути запорів.

Продукти, вживання яких слід обмежити в період лактації

Існують продукти, які мають багато корисних властивостей для немовляти. Але якщо їх вживання буде надмірним, то вони теж можуть вплинути на запори у дитини. Тому мамі, що годує деяку їжу варто їсти дозовано. До неї відноситься:

Коров'яче молоко - його вживання не повинно перевищувати 200 грамів на добу,
Хлібобулочний і борошняні вироби, в тому числі і манна каша,
Бобові сорти,
Цукерки та солодощі повинні бути обмежені 50 грамами в день (вживання зефіру і пастили можна не обмежувати),
сіль
Курячі яйця - 2-3 яйця в тиждень.

Продукти, що вживаються годуючої мамою при запорах у дитини

Якщо малюк страждає замком, то існують ряд продуктів, які потрапивши в грудне молоко, допоможуть змусити кишечник працювати правильно.

По-перше, відновити регулярну дефекацію у грудничка можна за допомогою постійного вживання кураги і чорносливу. Їсти їх можна в будь-який час: за сніданком, на вечерю в якості десерту, або просто у вигляді перекусів цілий день. Є їх потрібно в запареному вигляді і воду, що залишилася мамі бажано теж випивати. У літню пору в якості профілактики та лікування запорів можна їсти свіжі абрикоси, але не більше двадцяти в день.

По-друге, вкрай корисно вживання вареного буряка. Її потрапляння в грудне молоко надає слабящее вплив на немовля. Також можна робити відвари на основі цього овоча. Для цього потрібно буряк порізати на кубики, залити водою і довести до готовності. Отриману рідину злити і випивати по 100-150 грам щодня. Буряк можна використовувати як в якості окремого страви, так і в якості гарніру.

Запори можуть бути викликана занадто жирним грудним молоком. Щоб уникнути цієї причини мамі, що годує рекомендується в день випивати не менше двох літрів води без всяких додавань.

Також для посилення перистальтики грудничка харчування мами має бути збагачене клітковиною. До таких продуктів, як відомо, відносяться овочі та фрукти, а також кисломолочна їжа з низьким відсотком жирності. Всі страви, що вживаються годуючої мамою, повинні бути тушковані, варені, або запечені в духовці. Також дуже корисно харчування, приготовлене на пару.

У кожної мами повинна бути розвинена особлива інтуїція на продукти, вживання яких доставляє певний дискомфорт малюкові. Харчування може бути найрізноманітнішим, але головне уникати надмірного переважання того чи іншого компонента їжі. Також важливо стежити за реакцією новонародженого і не запускати з'явилися проблеми у вигляді закрепів, діареї або алергії. На одні продукти дитина може реагувати небажаними наслідками, а інші переносити абсолютно нормально. Тому дієта повинна формуватися поступово.

Найчастіше при появі запорів у дитини, що знаходиться на грудному вигодовуванні, слід обмежити споживання жирів тваринного походження. Їх слід замінити на рослинну їжу: фрукти, овочі, каші. Дані продукти сприяють нормалізації роботи кишечника, а також позитивно впливають на його мікрофлору.