Як стрес впливає на вагітність стрес під час вагітності

Стрес робить негативний вплив на перебіг вагітності і може привести до патологій плоду. Практичні поради, як стрес впливає на вагітність і як від нього позбутися.

Стрес негативно впливає на організм жінки, особливо в той відповідальний період, коли вона чекає дитину. Фахівці впевнені, що стрес серйозно впливає на перебіг вагітності і може привести до патологій плоду.

Причини і особливості стресу у вагітних жінок

Медики виділяють кілька стадій стресового стану: гостра, що супроводжує різким викидом гормонів, і хронічна, що надає серйозний вплив на психосоматичний стан людини.

У звичайному стані перша стадія стресу навіть корисна для нервової системи - завдяки підвищенню рівня андрогенів і адреналіну, відбувається мобілізація захисних сил організму. Хронічний же стрес веде до серйозних змін здоров'я.

Під час вагітності навіть короткочасний стрес в гострій формі шкідливо впливає на організм майбутньої мами. Причиною стресовій ситуації в цей час можуть бути незначні зовнішні подразники: різкий холод або спека, гучні звуки, неприємні запахи або відчуття, сильний голод або спрага.

Але найбільш сильні стреси під час вагітності виникають у жінок, які відчувають неприємні емоції: сварки і скандали, образу, смерть або догляд близької людини, проблеми на роботі. Ці негативні почуття можуть привести до неприємних наслідків і порушити хід вагітності.

Симптоми стресу у вагітних

Жінка під час вагітності не завжди помічає стрес, приписуючи його симптоми нездужання, пов'язаного зі зміною гормонального фону і фізіологічних процесів. У цей час її нервова система перебуває в постійній напрузі, надаючи руйнівний вплив на організм мами і дитини.

Жінці необхідно зрозуміти, як сильно стрес впливає на її вагітність, і навчитися виявляти його ознаки в своєму самопочутті. Вона може відчувати:

безпричинну тривогу і занепокоєння,
апатію, втрату інтересу до життя,
безсоння або, навпаки, постійну сонливість,
зниження звичайної працездатності,
поганий апетит, не пов'язаний з токсикозом.

Крім того, у неї можуть виникнути і більш серйозні проблеми:

підвищений тиск, викликане спазмом судин,
прискорене серцебиття (тахікардія),
тремтіння пальців рук,
підвищена пітливість і запаморочення,
зниження загального імунного статусу, простудні захворювання.

Патології вагітності, що виникають із-за стресу

Чи впливає стрес на нормальний перебіг вагітності? В результаті негативних реакцій у вагітної підвищується рівень гормонів, що може стати причиною серйозних порушень здоров'я.

Глюкокортикоїди призводять до підвищення тиску і впливають на обмін речовин. Майбутня мама набирає вагу, у неї підвищується рівень цукру і холестерину в крові.

Мінералокортіокіди провокують затримку рідини в організмі. і у вагітної починаються постійні набряки. Пролактин чинить шкідливий вплив на процеси розвитку плода, що може стати причиною передчасних пологів або викидня.

В результаті впливу гормонів можуть виникнути патології вагітності:

гіпоксія плода внаслідок нестачі кисню. Наслідками гіпоксії можуть бути порушення роботи мозку, розвитку внутрішніх органів і навіть загибель плода від асфіксії,
погіршення кровопостачання "дитячого місця" - плаценти. Харчування плода погіршується, він відстає в розвитку і зростанні, в ряді випадків відбувається переривання вагітності,
спотворення нормального гормонального фону може стати причиною порушень пологової діяльності, перенашиванию плода,
у мами можуть виникнути в подальшому проблеми з лактацією.

Деякі жінки, які відчували часті стреси під час вагітності, стверджують, що у них народився фізично здорова дитина, і недооцінюють, як сильно стрес впливає на вагітність.

Проте, проблеми можуть виникнути у дитини в більш дорослому віці. Педіатри відзначають у таких дітей:

гіперактивність, непосидючість. що веде до проблем адаптації в дитячих колективах,
порушення мови. читання і письма - заїкання, дислексія і Дисграфія,
страхи. фобії і неврози,
серцево-судинні та аутоімунні захворювання. алергію, астму,
нічний нетримання сечі,
вроджені дефекти. такі як "заяча губа" і "вовча паща", що вимагають оперативного втручання,
відставання в розвитку. аутизм.

Звичайно, невеликий стрес під час вагітності не призводить до таких страшних наслідків, але нервову систему жінки в цей час потрібно берегти від будь-яких неприємностей.

Як вагітної уникнути стресів?

Виникнення стресу безпосередньо залежить від стану нервової системи. Для її зміцнення лікарі рекомендують вагітним з перших же тижнів берегти свою психіку від подразників, а організм - від перевантажень. Особливо важливо дотримуватися режиму відпочинку і харчування, уникати сварок і конфліктів, більше відпочивати.

Поради фахівців з ведення вагітності

Необхідно зберігати душевний спокій. навчитися розслаблятися і дивитися на світ з позитивом.
Якщо ви відчуваєте страхи або тривоги - поділіться ними з близьким доброзичливо налаштованим людиною. мамою, чоловіком або подругою. У деяких випадках показано звернення до психолога або відвідування тренінгів для вагітних.
Якщо ви працюєте і робите кар'єру, необхідно переглянути пріоритети і більше часу приділяти відпочинку.
обов'язковий повноцінний нічний, а іноді і денний, сон.
Меню вагітної жінки обов'язково повинно включати овочі і фрукти. багаті вітамінами, необхідно повноцінне харчування і збалансований режим прийняття їжі.
Також корисні щоденні спокійні прогулянки в тихому місці зі свіжим повітрям: ліс, парки, сквери.
Порадившись з лікарем, можна займатися гімнастикою, плаванням або іншими видами фізичної активності.
Тимчасово переглянете коло спілкування. Якщо хтось із ваших знайомих вас нервує - постарайтеся звести спілкування до мінімуму.

Крім того, близькі повинні розуміти, що благополучне протікання вагітності залежить у великій мірі і від них. В очікуванні поповнення в родині необхідно звести до мінімуму конфлікти і суперечки, уважно ставитися до потреб і страхам жінки.

Як зняти стрес у вагітної?

Повністю уникнути складнощів в сучасному світі не вийде, тому стресові ситуації можливі навіть в самій благополучній родині. Для зняття стресу психологи рекомендують вагітним жінкам:

Правильне харчування і прийом вітамінів груп В, С і Е. зміцнюють імунітет і нервову систему.
Спокійну музику, в тому числі класичну. а також дитячі пісні - вони благотворно впливають на розвиток плода.
Знайти хобі чи захоплення, що знімає дратівливість. рукоділля або творчість добре відволікають від проблем і дозволяють майбутній мамі самореалізуватися.
Спілкування з іншими вагітними, чий настрій позитивний. також дуже корисно і дозволяє боротися з тривогами. Саме тому так популярні школи майбутніх мам.

Головне, про що потрібно пам'ятати - оптимізм і гарний настрій дозволять в подальшому уникнути проблем зі здоров'ям і психікою у малюка, тому так важливо уникати стресу під час вагітності.

Як впоратися зі стресом самостійно?
Заспокійливі засоби при стресі, що не викликають сонливість
Медитація - спосіб зняти стрес, заспокоїтися і розслабитися
Стрес і його вплив на людину
Як зняти нервовий стрес в домашніх умовах?