Успішні пологи допоможи собі сама самородок портал для батьків самарської області
Успішні пологи: допоможи собі сама
Багато жінок зі страхом і тривогою чекають настання моменту пологів, і нерідко ці переживання пов'язані з якістю надання медичної допомоги і ставленням медичного персоналу.
Але, якщо все залежить тільки від лікаря, то найголовніше - це знайти хорошого лікаря, акушерку і сподіватися, що вони тобі допоможуть. Тоді, навіщо знати, як протікають пологи, готуватися до них, адже все це добре відомо лікаря? Ось тільки, чи зможе лікар народити за жінку, в умовах природних пологів, а не кесаревого розтину? Звичайно, ні.
Успішність пологів залежить, перш за все, від фізичного здоров'я, позитивного настрою, впевненості в своїх силах і адекватної поведінки породіллі. І тоді зрозуміло, навіщо готуватися до пологів, робити гімнастику, вчитися правильному диханню, освоювати прийоми релаксації!
Щоб бути спокійною і впевненою в своїх силах, під час пологів адекватно реагувати на ситуацію і розраховувати на себе, використовувати прийоми самопідтримки і самообезболіванія і грамотно піклуватися про себе і дитину.
Головне, пам'ятати: протягом всього процесу пологів необхідно зберігати розслаблене тіло і обличчя, і спокійний душевний стан, що дозволяє довільно управляти своїм тілом і диханням. Коли жінка спокійна і розслаблена, пологи проходять швидко і гармонійно, без болю і патологій.
Найперші сутички в нормі безболісні і відчуваються як тягар або тиск в нижніх відділах живота, оскільки починаються несподівано і не викликають страху і напруги. Якщо сутички починаються, коли жінка спить, і їй не заважають страхи і переживання. то швидше встановлюються важливі зв'язки між центральною нервовою системою і нервово-м'язовим апаратом матки, що сприяє швидкому і безболісного розкриття. Поступово скорочення матки стають регулярними, сила, тривалість і частота переймів наростають. Якщо від болю жінка напружується і затискається, процес розкриття матки сповільнюється, а, значить, може з'явитися біль і пологи затягуються.
Як прискорити перебіг пологів?
розслабитися і стежити, щоб рот був відкритий, губи м'які
сконцентруватися на дихальних вправах
вибрати вертикальне положення тіла (корисно ходити, повільно танцювати, виснути на шиї у чоловіка або на перекладині, сідати на великий гумовий м'яч). При такій поведінці тазові м'язи природним чином розслабляються, тиск головки прискорює процес розкриття матки, і пологи проходять швидко і безболісно.
Як протікають пологи?
Протягом пологів можна виділити три періоди.
період розкриття - найтриваліший. Пологи починаються з сутичок, які поступово частішають, посилюються і досягають найбільшої напруги в момент пологів. Перший період пологів називають періодом розкриття, тому що сутички сприяють розкриттю шийки матки. Під час сутичок напружуються м'язи не тільки матки, але і оточуючих її тканин, що може викликати больові відчуття в міру посилення сутичок.
У момент сутички необхідно максимально розслабитися. Можна ходити, присідати, стояти на четвереньках, сідати на великий гумовий м'яч і захитався на ньому. Щоб відволіктися від неприємних відчуттів, потрібно робити самомасаж живота і спини, дихальні вправи, подумки спілкуватися з дитиною. Корисно перемикати увагу на творчі заняття, що доставляють радість і задоволення: можна малювати, співати, танцювати, слухати музику, складати вірші та пісні і т.п. Добре допомагає правильно обрана поза, наприклад, нахил вперед з опорою на стіл або ліжко, положення на четвереньках, розвантажує спину і розслабляє м'язи, що сприяє зменшенню болю в спині. Можна розгойдуватися в такт диханню, здійснювати кругові рухи тазом.
Як захистити себе від болю? Головне, позбутися страху, адже саме страх посилює напруження м'язів, що викликають відчуття болю. А сама біль показує, де є напруги, які необхідно зняти, т.е.расслабіть. Позбутися від страхів допомагає психологічна підготовка до пологів, що включає знання прийомів дихання, розслаблення і самопідтримки, а також самостійні практичні вправи (гімнастика, дихання, розслаблення), які допоможуть запам'ятати прийоми самодопомоги і використовувати їх під час пологів.
Період вигнання плоду проходить досить швидко, якщо жінка правильно себе веде. Що треба робити, розповість акушерка, приймаюча пологи. Коли голівка опускається в малий таз, починають скорочуватися м'язи передньої черевної стінки, промежини, живота і стегон, що часто сприймається як тиск на пряму кишку і позиви в туалет. Такі напруги називаються потугами, під їх впливом, плід просувається до свого народження. Щоб не було розривів, важливо точно виконувати всі вказівки акушерки, яка регулюють швидкість руху головки і не дає малюку народитися занадто швидко, а також стежить за тим, щоб дитина не застоювався в проході. У потрібний момент вона скаже, що треба робити, що б пологи пройшли гармонічно.Скажет, коли треба глибоко дихати і тужитися (прискорення руху плода), а коли часто дихати і розслаблятися (уповільнення руху плода).
Як правильно тужитися: на початку потуги треба зробити глибокий грудний вдих, щоб максимально опустилася діафрагма, і затримати дихання. Потім сильно напружити м'язи живота, виштовхуючи дитини. При цьому м'язи промежини повинні залишатися розслабленими, а рот - м'яким і відкритим навіть під час потуги. Тужитися треба на повному вдиху, діафрагмою і всім обсягом повітря в легенях натискаючи на матку. Кілька таких потуг і малюк народиться. Другий період пологів завершується народженням дитини.
Третій період називають послідовно . тому що в цей час народжується плацента. Вона виходить практично безболісно на тлі невеликої сутички через 15-20 хвилин після народження дитини, і на цьому пологи закінчуються. Жінка залишається в пологовому залі ще 2 години. Відразу після народження, дитину кладуть матері на живіт, і малюк дізнається маму за запахом, седцебіенію, диханню, прикладання до грудей сприяє зміцненню імунітету, формуванню здорової флори кишечника, захищає від алергічних захворювань, а головне, дає малюкові почуття спокою і допомагає приймати позитивно навколишній мир. А мама після пережитого напруження відчуває незвичайне щастя і радіє своєму малюкові!
Ми бажаємо Вам щасливих пологів і запрошуємо на психологічну та інформаційну підготовку до пологів в аптеках «ВІТА». Адже найважливіше - настрій, яке впливає на перебіг пологів і загальний стан породіллі. Необхідно налаштуватися на те, що все буде добре, усвідомити, що народження малюка це - найщасливіший момент у житті Вашої родини, навчитися не тільки довіряти лікарю і акушерці, а й вірити в свої сили. Природа дала жінці все для того, щоб народити здорову дитину, а ми навчимо Вас скористатися наявними можливостями, дані природою, щоб пологи пройшли успішно!
Шмельова О.Л. психолог,
Керівник проекту
«Здоровий малюк - щаслива мама!»,
аптечна мережа «ВІТА»
Що потрібно взяти в пологовий будинок
Для мами:
1. Акушерський комплект для пологів (це одноразовий одяг для пологів: сорочка, бахіли, шапочка, підстилка на крісло) або комплект для кесаревого розтину (якщо є призначення лікаря).
2. Верстат для гоління (якщо не встигнете поголитися будинку).
3. Упаковка звичайних лез.
4.Прокладкі - 1-2 упаковки (в післяпологовому періоді зручно використовувати урологічні або максі).5. Катетер (гнучка голка) для в / в вливань № 18, № 19 або № 20 (будь-який з цих номерів).
6. Одноразові простирадла для мами (60 на 90) - 2-4 шт.
7. Предмети особистої гігієни (зубна щітка і паста, мило, гребінець, два рушники)
8. Труси і бюстгальтер (труси краще одноразові, в пологовому будинку не можна прати).
9. Паспорт, обмінна карта, страховий поліс, родовий сертифікат, а також сорочка, халат, тапочки, можливо знадобляться: чашка, ложка і тарілка
Для новонародженого:
1.Пеленкі тонкі (1м. / 1м.20см.) - 6-8 шт.
2.Пеленкі фланелеві (1м. / 1м.20см.) - 4-6 шт.
3.Распашонкі тонкі 4 шт.
4.Распашонкі фланелеві 4 шт.
5.Чепчікі тонкі і фланелеві по 1-2 шт.
6.Упаковка фабричних підгузників.
7. Одноразові простирадла для малюка (60 на 60) - 4-8 шт.
8. Соски-пустушки - 3-4 шт.
9.Одеялко
Все необхідне Ви можете придбати в аптеках «ВІТА» та приготувати заздалегідь (в 28-30 тижнів).