Кава при вагітності

У цій статті ми з'ясуємо скільки можна пити каву при вагітності і яку користь він може принести.

Коли жінка дізнається про вагітність, вона прагне максимально оздоровити свій раціон і спосіб життя в цілому.

І тоді користь від вживання кави ставиться під сумнів. Підливає масло у вогонь і суперечлива інформація з інтернету і ЗМІ. До того ж це той напій, від якого багатьом жінкам дуже важко відмовитися.

Отже, давайте дізнаємося, до яких наслідків для плода може привести вживання кофеїну.

1. Які переваги для вагітної дає кави

Кава - смачний, підбадьорливий, гарячий, ароматний напій! Масу суперечок в наукових колах викликано дією зерен кавового дерева на людину.

Багатьом він допомагає прокинутися, може підняти артеріальний тиск (тільки тим людям, які нечасто його приймають), вгамувати головний біль. А ранкова сонливість і, можливо, головний біль - часті супутники вагітності.

Крім того, існують дані, про те, що помірне споживання запашного напою надає антидепресивну дію. Одне задоволення від випитої чашки чого вартий! Трохи кави, може принести користь і при цукровому діабеті 2-го типу - він підвищує чутливість тканин до інсуліну.

Деяку користь принесе ароматна чашечка і при запорах - частих супутниках третього триместру вагітності.

2. Наслідки для плода

З користю розібралися, тепер перейдемо до ризиків для вагітності.

Кава - це продукт рослинного походження. Багато рослин мають яскраво виражений вплив на організм людини.

Часто, механізм дії рослин до кінця не вивчений. Деякі рослини і трави небажано вживати під час вагітності або їх вживання необхідно різко обмежити.

Кавове дерево відноситься до числа таких рослин. До того ж зерна при обробці проходять стадію обсмажування, а під дією високих температур в продуктах можуть утворюватися токсини.

Завдяки широкій популярності напою, вчені проводили дослідження впливу кави і кофеїн містять продуктів на вагітних. І ось до яких висновків вони прийшли:

Часте їх вживання при вагітності підвищує ризик розвитку гострої лейкемії у дитини.
Вживання кави може призвести до невідповідності розвитку дитини гестації при народженні (затримки розвитку).
Споживання напою може привести до залізодефіцитної анемії, особливо при вагітності і лактації.
Кофеїн, проникаючи через плаценту, збільшує частоту серцевих скорочень плода.
Судинозвужувальнудію кофеїну зменшує плацентарний кровотік і дитина може недоотримати кисень і поживні речовини.
Помірна кількість ароматної рідини, випите матір'ю, яка годує не впливає на якість нічного сну у дітей до трьох місяців.
Цей напій викликає залежність. подібну алкогольної або нікотинової.
Тривале вживання може провокувати головні болі і тривогу, порушення сну.
Кава має сечогінну дію. Бажано компенсувати втрату рідини чистою водою.

Причому доза кави, здатна викликати негативні наслідки - суто індивідуальна. Залежить від загального стану здоров'я і стану ферментативної системи печінки, зокрема.

3. Як зробити напій безпечним

Вагітним рекомендують обмежити вживання кофеїну до 200мг на добу.

Враховуються всі джерела: чай, шоколад, какао, кава, кола і прочіе- Чорна кава бажано обмежити до 1-ї чаші і менше, так як він є найбільш значущим джерелом.

Варену в турці (210 мл) містить від 80 до 135 мг кофеїну.
З крапельної кавоварки (210 мл) містить від 115 до 175 мг кофеїну.
Еспрессо (210 мл) містить близько 100 мг кофеїну.

Також є дані, що фільтроване (через паперовий фільтр) кави краще не фільтрувати. Паперовий фільтр забирає на себе маслянисті речовини, тим самим попереджає підвищення низькомолекулярних ліпопротеїдів ( "поганого" холестерину) в крові.

висновок

Незважаючи на всі корисні сторони кави, він не є єдиним і найефективнішим способом вирішити проблеми вагітних з сонливістю, втомою, зниженим артеріальним тиском, набряками і запорами. При виникненні будь-якої з перерахованих вище проблем рекомендується звернутися до лікаря, який спостерігає вагітність.

Особисто я дуже люблю заварний кави. Однак, у світлі подібної інформації, я обмежую його в своєму раціоні і це мені подобається!

З повагою, Олена Дьяченко