Груди до і після пологів (фото і методи вирішення проблем)

Для будь-якої жінки груди є предметом гордості і ознакою її жіночності. Але більшість жінок після пологів стикаються з видозмінами бюста, втратою його привабливості і ідеальних форм, обвисання і зменшення розмірів. Навіть ті представниці прекрасної статі, які ще не встигли пізнати красу материнства, заочно турбуватися про те, якою стане їх груди після народження немовляти і грудного вигодовування. Насправді, думка про те, що груди після пологів втратить свою первозданну форму, часто вважають помилковим, так як подальший стан молочних залоз жінки залежить від її генетики, індивідуальності статури, способу життя і догляду за собою.

Перше, що повинна пам'ятати кожна жінка, її груди не є способом залучення уваги з боку протилежної статі, природа нагородила її молочними залозами для вигодовування дітей. Естетичний вигляд і привабливість скінчено грають не останню роль, тому після пологів і лактації жінка повинна працювати над своїм тілом, дотримуватися кількох правил і рекомендацій фахівців і стежити за способом життя.

Груди до і після пологів -фотографії

Після пологів у жінки відбувається величезний викид гормонів, це позначається і на обсягах і розмірах грудей. Як показує статистика, після народження немовляти і годування його грудьми, груди поступово провисає, стає менш пружною і меншою за розмірами. Так, розмір грудей після пологів і годування, може зменшитися на 1, а візуально - ще більше. Хоча відразу після пологів, груди значно більше, також, на 1-1.5 розміру.

Підтвердженням цього є такі фотографії дівчат і жінок до і після пологів і годування.

Груди до і після пологів у дівчини

Внаслідок набору ваги під час виношування плоду на грудях жінки поступово з'являються розтяжки, що видно на фотографії вище. Підвищення маси тіла призводить до збільшення розміру жирової тканини в грудних залозах, під власною вагою груди поступово опускається і стає в'ялою.

До пологів була хороша груди

Жінка, що носить в своєму лоні малюка, готується до появи дитини не тільки душею, а й тілом. Говорячи про груди, залізисті тканини, що відповідають за вироблення молока, розростаються в розмірах. За рахунок цього, вага молочних залоз збільшується, груди провисає і втрачає пружність.

Після пологів груди стала красивішою

Великою помилкою жінок є - догляд за своїми грудьми вже в момент появи розтяжок і провисання. Такі видозміни потрібно попереджати заздалегідь.

Не чекаючи втрати пружності і тонусу шкіри, потрібно приймати контрастний душ, застосовувати зволожуючі косметичні засоби, стежити за харчуванням і питним режимом.

До пологів груди була пружна

Після пологів сильно зменшилася груди

Майбутні гормональні зміни можна попереджати певним раціоном харчування, який буде складатися з продуктів, в складі яких багато фітогормонів.

До пологів груди була сексі, тепер жахлива

Певний комплекс вправ допоможе повернути грудей після пологів пружність, удосконалити форми і навіть збільшити її розміри.

Груди обвисла після пологів

Збої в гормональній системі під час вагітності та пологів можуть істотно впливати на клітини, які провокують вироблення колагену і еластину грудей, за рахунок чого вона пізніше втрачає свою пружність і опускається.

Що ще змінюється в тілі жінки після пологів?

Після народження дитини у жінки не тільки змінюється самосвідомість і мислення, візуальним перетворенням підвладне і тіло молодої мами. Є кілька головних видозмін, що хвилюють більшість жінок, що стали матерями.

обвисання живота. Після дітонародження у матусь помічено практично повна відсутність м'язів живота. Все це спочатку обумовлено тим, що матка ще не прийшла в звичайні розміри, тільки на шостому тижні після появи на світ дитини, живіт повинен придбати нормальну форму. Якщо жінка і після цього незадоволена цією частиною тіла, є сенс розробити план фізичних вправ з підтяжки живота.

розтяжки. Зазвичай період виношування плоду супроводжується різким набором маси тіла жінки. В силу таких процесів шкіра не справляється з такими навантаженнями і піддається розтягування. Після пологів багато жінок виявляють стрії в області грудей, нижньої частини живота і на стегнах. Такі процеси потрібно попереджати заздалегідь, дотримуючись правил профілактики розтяжок під час вагітності. Як надає практика, повністю позбутися від стрий мало кому вдавалося. Гормональний фот не останню роль грає в даному питанні, так як еластичність шкіри може бути порушена під час збою щитовидної залози.

Маса тіла. Незважаючи на те що народження дитини вже сталося, рідко кому і молодих матусь вдавалося прийти в свій нормальні вага відразу. Ще деякий час після пологів жінка буде мати зайву вагу, який може або самостійно з часом усунутися, або з ним доведеться боротися власними силами. Втратити зайві кілограми можна шляхом лактації, правильного способу життя, активного проведення часу і збалансованого раціону харчування.

Випадання волосся. У період виношування плоду у жінки підвищується рослинність на тілі, а природне випадання волосся відбувається в рази повільніше норми. Тому після пологів організм жінки через різке викиду естрогену спричинить за собою стрімке позбавлення від накопичених "зайвих" волосся. Для того щоб процес випадіння волосся залишався в нормі, жінка повинна стежити за рівнем гормонів в її організмі і доповнювати відсутні гормони шляхом правильного збалансованого харчування.

Знаючи заздалегідь, які видозміни будуть супроводжувати жінку після пологів, вона зможе запобігти шляхом профілактики багатьох негативних наслідків і вчасно почати роботу над власним удосконаленням.

Як повернути колишню форму?

Досвід відомої жінки Сінді Кроуфорд, яка через кілька днів після пологів вдягла колишню облягаючий одяг, багатьом жінкам не пощастило випробувати на собі.

Тому, для того щоб швидко і своєчасно привести в норму всі частини свого тіла, зокрема груди і живіт, відразу (тільки потрібно обов'язково відновитися після пологів хоча б пару тижнів) після народження дитини, слід дотримуватися наступних рекомендацій фахівців (все індивідуально, але є загальні принципи):

Контроль маси тіла. Розмір грудей, її форми і пружність безпосередньо залежать від маси тіла. Як вже говорилося раніше, під власною вагою важкі молочні залози провисають, втрачаючи тонус і розміри. Як набір ваги, так і його втрата не повинні бути різкими і швидкими.
живлення. Правильно складений раціон харчування дозволяє не тільки контролювати масу тіла, стежити за фігурою і станом здоров'я, але і допоможе повернути грудей еластичність і налагодити гормональний фон. Є ряд продуктів харчування, багатих фитогормонами, що імітують жіночі статеві гормони. Білкова їжа зміцнити мускулатуру тіла, підтягне м'язи і наповнить молочні залози поживними речовинами. Продукти харчування, в складі яких є мононенасичені жири, наповнять груди додатковими жирами, збільшуючи розміри.
Водні процедури. Запобігти появі розтяжок і в'ялості шкіри в області грудей можна за рахунок контрастного душу. Прохолодна вода і зміна її температури повернуть грудей тонус, покращувати кровотік і наситять груди киснем.
масаж. Після водних процедур максимального ефекту від нього для підтяжки грудей можна досягти, якщо проводити регулярно самомасаж молочних залоз. Зволожену шкіру потрібно пощипувати, погладжувати, акуратно розминати. Це посилить кровообіг, додасть грудей пружності і допоможе їй повернути колишню молодість.
Фізичні вправи. Для того щоб повернути стрункість тіла і пружність грудей після пологів, корисними будуть спеціальні фізичні вправи, які зміцнюють м'язи спини, плечей, грудної клітини. Це можуть бути махи руками, віджимання і вправи на руки з гантелями.
Косметичні засоби. В асортименті аптечних пунктів є різні безпечні креми, які надають шкірі грудей пружності. Такі кошти не тягнуть негативного впливу на залізисті тканини грудей, які виробляють в майбутньому грудне молоко. Важливо при цьому вибирати перевіреного і надійного виробника.

Емоційний стан жінки

У період виношування плоду і народження стан тіла і грудей залежить також і від емоційного настрою жінки. Заборонено потроювати «самобичування» з приводу набору ваги в період вагітності. Молода мама повинна розуміти, що протягом 9 місяців її тіло виношувала людини, за рахунок цього період відновлення фігури може зайняти якийсь час.

Щоб заняття спортом і робота над собою приносила успіхи, важливо отримувати від цього процесу задоволення. Допоможе в цьому бадьора музика і творчий підхід. Виконувати вправи можна на свіжому повітрі разом зі своїм малюком. Не варто ставити перед собою такі цілі, досягнення яких займе багато часу. Маленькі короткочасні перемоги стимулюють до нових завдань і їх подолання. Тренувати тіло потрібно тричі на тиждень, варто уникати переутружденій і надмірних навантажень.

Груди до і після пологів (фото і методи вирішення проблем)