Як впоратися з післяпологовий депресією поради психіатра
Якщо післяпологова депресія триває більше двох тижнів, її симптоми суттєво порушують життя молодої мами, у неї немає сил доглядати за дитиною, необхідно терміново приступати до лікування післяпологової депресії.
Що можна зробити самостійно, які препарати застосовують - про це ми і поговоримо.
Думаю, тільки одиниці жінок, запідозривши у себе післяпологову депресію, побіжать до лікаря. Решту ж буде цікавити, що можна зробити самостійно, як подолати післяпологову депресію, не звертаючись до лікаря.
Як впоратися з післяпологовий депресією самостійно
Всі поради, які я викладу дотичного того, як позбутися від післяпологової депресії самостійно, будуть ефективні тільки при легкій депресії.
При легкому перебігу хвороби симптоми будуть присутні (такі як смуток, туга, втома, порушення сну, зниження настрою і інші), однак вони помірно виражені. Зібравши всю волю в кулак, жінка можете повернутися до своїх обов'язків і сяк-так їх виконувати.
При тяжкому перебігу хвороби, скільки не намагатися, а впоратися навіть з простою роботою не під силу, на душі так тоскно, що жити не хочеться, не те, що доглядати за дитиною, чоловіком, собою.
Хочете дізнатися, чи страждаєте ви на післяпологову депресію, пройдіть тест на післяпологову депресію.
А тепер переходимо до конкретних рекомендацій:
Нічого складного у виконанні того, що я описала вище, немає, однак все це здійснимо і ефективно і для тих, хто хоче вийти з післяпологової депресії. і для всіх молодих матусь.
Медикаментозне лікування післяпологової депресії
Всі рекомендації як самостійно вийти з післяпологової депресії при важкій депресії не нададуть належного ефекту. У жінки банально не буде сил боротися з хворобою. В цьому випадку необхідно більш дієве лікування - застосування медикаментів, що сприяють подоланню основних ознак хвороби.
Основна група препаратів, що застосовуються для лікування депресії в післяпологовому періоді - антидепресанти.
Годуючим матерям не рекомендують приймати будь-які ліки, але є одна істотна "але". Завжди необхідно порівнювати, наскільки серйозної шкоди надає депресивний розлад матері на дитину, і наскільки небезпечно застосування антидепресантів. При помірних і важких депресіях приймати препарати ПОТРІБНО, сама хвороба не пройде. Якщо відмовитися від застосування таблеток при важкій післяпологовій депресії, це може надати незгладимий шкоди для малюка. Так що робіть висновки.
Сучасні антидепресанти, такі як нортриптилин, флуоксетин, венлафаксин, сертралін, практично не потрапляють в грудне молоко, тому їх застосовують навіть для лікування депресії у молодих мам.
Крім цього можуть використовуватися гормональні препарати (естрадіол), їх курсове застосування за певною схемою також сприяє зворотному розвитку симптомів депресії. Ще естрогени надають профілактичну дію, їх можуть призначатися для попередження появи симптомів депресії.
У післяпологовому періоді у жінки можуть з'явитися не тільки прояви депресії, але і виражена тривога, що досягає ступеня панічних атак. Справитися з тривогою, панічними атаками допоможе вальпроат натрію.
психотерапія
При післяпологової депресії психотерапія може застосовуватися як самостійно, так і в комбінації з медикаментозним лікуванням.
Найчастіше вдаються до міжособистісної терапії, спрямованої на усунення проблем в поточних відносинах. Під час сеансів психотерапевт допоможе виявити, які конфлікти, проблеми спровокували розвиток депресії, переглянути свій погляд на них і вирішити їх.
Може знадобитися і сімейна психотерапія. Брати участь в сеансах в такому випадку потрібно не тільки самій мамі, а й іншим членам сім'ї (батька дитини, бабусі, дідусеві). Цей вид психотерапії допомагає відшукати проблеми у сімейних стосунках, знайти компромісний шлях їх вирішення.
Скільки таких сеансів знадобиться? Все дуже індивідуально. В середньому - від 8 до 20. Безумовно, знайти час для відвідування психотерапевта для мами новонародженої дитини дуже складно, проте якщо необхідно впоратися з післяпологовий депресією, то потрібно зробити все можливе, щоб психічна недуга залишився позаду.
Післяпологова депресія: що робити?
Щоб подолати післяпологову депресію, необхідно докласти максимум зусиль для цього. Не варто сподіватися, що все пройде само по собі. Потрібно кардинально переглянути свої пріоритети, знизити навантаження на молоду маму. Якщо це не допомагає, необхідно звернутися до фахівця, довіритися йому, його досвіду, його порад і дотримуватися тих рекомендації, які він дасть.
