Поради харчування при токсикозі під час вагітності

Дівчина нарізає овочі Дізнайтеся причини і види токсикозу, особливості його прояву. Принцип харчування під час вагітності та способи, які допоможуть уникнути токсикозу.

Найважливішим і відповідальним є перший триместр вагітності, адже саме в цей період відбувається формування всіх органів і систем дитини. Але для майбутніх мам цей час стає справжнім випробуванням, особливо, якщо турбують важкі прояви токсикозу. Якщо уважно вивчити дані статистики, стає видно, що від токсикозу страждає кожна друга вагітна жінка, цей симптом може виявлятися в різному ступені інтенсивності.

Пізня стадія токсикозу називається гестоз, який може розвиватися в другій половині вагітності. Однак на цій стадії він несе серйозну небезпеку не тільки для здоров'я дитини, а й жінки. Саме тому необхідно постаратися діагностувати всі ознаки токсикозу і використовувати доступні засоби, щоб полегшити свій стан.

причини токсикозу

На сьогоднішній день так і не вдалося визначити фактори появи токсикозу. Але при цьому виявлені причини, які найчастіше провокують його прояв.

психологічні зміни

На третьому триместрі вагітності можуть проявлятися посилені симптоми токсикозу, так як жінка часто піддається сильним стресам, переживанням, втоми, починає страждати від емоційного потрясіння або недосипання, яке поступово переходить в хронічну форму.

Від перерахованих вище станів, найбільш часто страждають молоді дівчата, які дуже рано завагітніли або народження дитини було незапланованим. Також важливе значення має і принцип самонавіювання матерів про те, що доведеться перенести важкий стан при токсикозі, перебудову нервової системи, а також зміни в роботі кишечника, шлунку і зміни нюху.

формування плаценти

Найвірогідніша теорія була заснована на те, що під час процесу формування плаценти відбувається виснаження жіночого організму. Цей процес відбувається протягом першого триместру вагітності. Також його різке припинення може мати прямий зв'язок зі зникненням ознак токсикозу.

Плацента буде виконувати головну функцію не тільки захисту, але і затримки всіх небезпечних токсичних речовин. До тих пір, поки не завершиться її формування, жіночий організм буде самостійно захищати ембріон від можливого негативного впливу токсинів ззовні.

багатоплідна вагітність

При зачатті двійні є ризик посилення проявів токсикозу під час вагітності. Однак варто враховувати той факт, що ранній токсикоз не грозить появою ризику викидня. Але найкраще буде проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб переконатися, що немає небезпеки для малюків і вагітної жінки.

Хронічне захворювання

Сюди відносяться різноманітні захворювання, які набули хронічного характеру, а також раніше перенесені жінкою інфекції. В результаті може сильно послабитися імунна система до настання вагітності, що часто призводить до розвитку сильного токсикозу.

В цьому випадку необхідно пройти повне клінічне дослідження, а в повсякденний раціон вагітної жінки обов'язково повинні додаватися комплекси вітамінів. Необхідно зайнятися зміцненням імунітету на ранній стадії вагітності.

При діагностуванні інфекційних захворювань, в обов'язковому порядку проводиться профілактичний курс лікування.

Захисні функції організму

Якщо жінка різко відмовляється від улюблених продуктів, то прояв пізнього токсикозу є природною захисною реакцією жіночого організму. До складу продуктів, від яких довелося відмовитися, можуть входити небезпечні мікроорганізми. Саме від цих речовин плід захищається, провокуючи досить сильне почуття нудоти, яке може закінчитися блювотою. Це природний рефлекс.

На зростання ембріона можуть чинити негативний вплив не тільки токсини і отрути, що містяться в їжі, але і інсулін, який оргазм виробляється після кожного прийому їжі.

гормональні перебудови

З того моменту, як відбувається запліднення, в жіночому організмі починаються серйозні гормональні зміни. Змінюється число гормонів, що буде позначатися на самопочутті жінки.

На цій стадії можуть почати сильно турбувати різкі перепади настрою, дратівливість, нудота, яка супроводжується загостренням нюху і іншими не найприємнішими ознаками.

Протягом деякого часу жіночий організм сприймає зародок, як чужорідне тіло, через що і змінюється самопочуття. Після того, як рівень гормонів наводиться в норму, ембріон приймається організмом і ближче до початку другого триместру вагітності поступово зникають прояви токсикозу.

терміни токсикозу

Більшість вагітних жінок намагаються з підвищеною увагою прислухатися до реакції свого організму буквально відразу ж після зачаття. Токсикоз може проявлятися в наступних випадках:

Ранній токсикоз починає турбувати буквально після перших днів затримки або з 6-7 тижні вагітності і припиняється приблизно на 14-15 тижні або раніше (всі показники визначаються строго в індивідуальному порядку).

Пізній токсикоз буде проявлятися на другому або третьому триместрі вагітності. У цьому випадку може бути небезпека для життя не тільки дитини, але і жінки.

Ознаки токсикозу під час вагітності

Буквально з першого дня зачаття, в жіночому організмі починають відбуватися кардинальні зміни, так як тепер необхідно створити умови для забезпечення повноцінної життєдіяльності відразу двох - жінки та дитини.

Поява перших ознак дискомфорту може ставитися до симптомів токсикозу. Проявлятися він може найрізноманітнішими способами, але в кожному разі це строго індивідуально. Залежать дані показники не тільки від унікальних особливостей жіночого організму, але і від наявності різноманітних передумов.

В першу чергу починають проявлятися такі яскраво виражені симптоми, як:

апатія,
сильна дратівливість,
підвищення або зниження апетиту,
посилене слиновиділення,
почуття нудоти,

слабкість,
втома,
запаморочення,
постійна сонливість,
посилюється нюх,
астма,
ламкість і розм'якшення кісткових кісток,
дерматозние висипання,
спазми м'язів обличчя,
міняються смакові рецептори.

Прояв вищеперелічених ознак не залежить від статі дитини, і вони можуть турбувати навіть при вагітності, що завмерла, діагностування якої відбувається в результаті відсутності у малюка серцебиття і нерухомістю плода.

Чому відсутня токсикоз?

Кожна друга вагітна жінка страждає від прояву токсикозу, тому його відсутність починає сприйматися, як ненормальне відхилення. Повна відсутність неприємних ознак токсикозу говорить про те, що жінка абсолютно здорова і відбувається нормальний розвиток дитини.

Сильна нудота, головний біль та інші неприємні симптоми вагітності є ознаками того, що жіночий організм починає перебудовуватися і переходити на новий гормональний ритм, поступово адаптується до нових навантажень і т.д.

Вагітність, яка протікає без ознак токсикозу, говорить про наступні переваги:

Плід забезпечується всіма вітамінами, а також корисними мікроелементами, необхідними для його повноцінного розвитку, при цьому повністю відсутні різні передумови появи патологій.

Прекрасне самопочуття і настрій майбутньої мами протягом всієї вагітності, завдяки чому можна радіти кожній хвилині розвитку малюка.

Відсутня загроза викидня або будь-яка інша небезпека для здоров'я не тільки дитини, але і жінки.

Що робити при токсикозі?

Рішення проблеми визначається строго в індивідуальному порядку. Як правило, ознаки токсикозу починають турбувати вранці, так як в цей період відбувається зниження показників рівня глюкози в крові.

На сьогоднішній день існує досить велика кількість безпечних і ефективних методів для зниження нападів токсикозу:

Корисно вживати трав'яні чаї, негазовану воду, натуральні соки (не магазинна продукт), овочеві бульйони, але підбирати їх потрібно в індивідуальному порядку.

Якщо турбує підвищене слиновиділення, корисно полоскати ротову порожнину дубильними і в'яжучими настоями, відварами (наприклад, з ромашкою, м'ятою, шавлією).

При появі перших нападів нудоти, можна з'їсти чайну ложечку натурального меду.

Не варто лягати спати відразу ж після прийому їжі, вечеря повинна бути не пізніше, ніж за дві години до сну.

Перш ніж вставати з ліжка вранці, потрібно з'їсти шматочок хліба, сухофрукт, печиво, випити м'ятний солодкий чай або часточку лимона, щоб підвищити рівень глюкози.

Часточка лимона або іншого цитрусового допомагає зняти напад нудоти.

Необхідно намагатися уникати контакту з запахами, які дратують - наприклад, різкий аромат туалетної води, копченості, гострі приправи і т.д.

Замість напоїв, до складу яких входять шкідливі барвники, рекомендується вживати свіжі фрукти, що містять велику кількість рідини - наприклад, виноград, диню, кавун, імбир.

Як десерт може бути порція морозива, але тільки не велика.

Вживати їжу потрібно маленькими порціями і часто, для перекусів чудово підійдуть яблука, банани, сухарики.

Смажену, жирну, важку і гостру їжу варто замінити продуктами, приготованими на пару, також підійдуть печені або варені страви, свіжі фрукти з овочами і молочна продукція.

Особливості харчування при сильному токсикозі

Щоб зняти напади токсикозу і полегшити свій стан, вагітним жінкам необхідно в індивідуальному порядку скласти раціон харчування. Багато майбутні матусі дотримуються помилкової думки - чим менше буде з'їдено, тим менше турбує нудота. Але це не так, до того ж на ранніх термінах вагітності зростаючий організм дитини потребує корисних речовинах і вітамінах, необхідних для його повноцінного розвитку.

Під час вагітності рекомендується дотримуватися кількох принципів харчування:

Обов'язково має бути помірне вживання продуктів.

У раціоні має бути присутня і білкова їжа - сир, сир, м'ясо і риба.

Якщо ознаки токсикозу проявляються на пізніх термінах вагітності, необхідно звести до мінімуму вживання солоних продуктів, так як вони затримують в організмі рідина і провокують появу набряків.

У раціоні повинні бути необхідні елементи солі, які заповнюють в організмі корисні мінеральні речовини (хлор, натрій) - наприклад, мариновані огірки, солона риба.

При вживанні солоних продуктів обов'язково повинні враховуватися у вагітної захворювання нирок.

Необхідно повністю виключити з раціону продукти, які викликають почуття нудоти і можуть провокувати блювоту (в першу чергу це стосується молочних продуктів).

Прояв токсикозу під час вагітності - це цілком нормальне явище, яке незабаром проходить самостійно. Але при правильному підході можна полегшити свій стан в цей період. Однак якщо токсикоз дуже сильний і не проходить довгий час, варто звернутися за допомогою до лікаря, щоб виключити ймовірність наявності серйозних ускладнень.