Що можна пити вагітним чай та інші напої
Під час вагітності жінці потрібно пити багато рідини, принаймні, в першу половину терміну. Проте порожня вода дуже швидко набридає. Постає питання: а чи можна пити щось ще?
Наприклад, чи безпечний чай для вагітних? В якій концентрації його дозволено пити? Чи можна вранці випити чашку кави для бадьорості? Чи не небезпечно це - келих вина перед вечерею? На ці та багато інших питань постараємося зараз відповісти.
Пити воду жінці можна і потрібно під час вагітності. Бажано вибирати рідина промислового виробництва. Тобто воду в пляшках, набрану з свердловин, наприклад, артезіанської. Уникайте мінеральних вод: в них багато різних елементів, в тому числі солей, які можуть вам тільки нашкодити.
Щодня намагайтеся випивати близько 2-х літрів рідини. По крайней мере, в перші два триместру. За кілька місяців до пологів скоротіть рівень води, що випивається в два рази, щоб уникнути набряків. Пийте невеликими порціями, але часто. Робіть так з будь-якими напоями, так само пийте і чай.
Намагайтеся не купувати в магазині сік, якщо ви не впевнені в його процентної складової. Найкраще купувати фрукти і вичавлювати з них сік будинку в соковижималці. Потім розбавте отриману масу, сміливо пийте - корисні вітаміни вам забезпечені. І ніякої небезпеки.
У той же час сік з магазину може містити багато консервантів і чимало цукру. Краще виключити це зі свого раціону при вагітності. І, звичайно, перш ніж пити сік, переконайтеся, що у вас немає алергії або протипоказання щодо даного фрукта.
Якщо ви замислюєтеся, що пити під час вагітності, щоб було абсолютно безпечно, вихід простий - можна пити компот. Бажано, щоб він був власного приготування: так ви зможете уникнути консервантів.
Розчинна ж кисіль краще залишити на потім: його склад містить багато найменувань, про які вагітним краще забути.
Лимонад та інші газовані напої - це відразу немає. По-перше, тут безліч харчових добавок, стимуляторів, барвників, консервантів, непридатних вагітним. По-друге, газовані напої стимулюють газоутворення, внаслідок чого воно стає надмірною.
Крім того, в лимонад і інших шипучих напоях міститься чимало цукру, дозу якого під час вагітності і так бажано зменшити. Ну і ще одна причина не пити шипучку: вона стимулює передчасні пологи.
Чай для вагітних - це найбезпечніший напій, окрім хіба що води. Так, чай містить трохи кофеїну, небезпечного при вагітності. Але в розведеному вигляді його частка вкрай мала.
Якщо ви все одно хвилюєтеся, чи можна вагітним пити чай, заварювати чай на травах. Наприклад, на шипшині, ромашці або горобині. Так само смачно робити чай з листя малини або калини. Частіше міняйте травички, намагайтеся не змішувати кілька за один раз, і все буде просто відмінно: і смачно, і безпечно.
Як всі знають, кава містить кінську дозу кофеїну. А надлишок цієї речовини вкрай небезпечний при вагітності. Тому, як би ви не любили випити вранці чашку кави, краще від цієї звички відмовитися: надто великий ризик.
Також кава збуджує організм, стимулює діяльність нервової системи, впливає на нервову систему плода. Якщо пити напій занадто часто, може статися внутрішня кровотеча, адже кава стимулює також і кровообіг, і тиск. Тому будьте обережні: якщо можна забути про каву, так і зробіть.
Зазвичай жінки під час вагітності спокійно випивають чашку какао. Особливої небезпеки вагітним воно не несе. Однак є кілька підводних каменів.
По-перше, як і кава, какао містить кофеїн. Трохи, але все ж.
По-друге, яке стимулює вимивання з крові вагітної кальцію. А втрачати зараз будівельний матеріал, необхідний плоду, небажано.
По-третє, какао - сильний алерген. Алергія на цей напій навіть більш поширена, що алергія на цитрусові. Так що краще не пити какао, якщо ви не впевнені, що для вас це безпечно. Краще заваріть собі чай.
Молоко і кефір
Пити при вагітності молоко можна. Це абсолютно безпечно, якщо у вас немає алергії. Цей напій містить такі корисні речовини, як білки, амінокислоти, залізо, кальцій, лактоза і багато інших.
Але краще не вживати натуральне коров'яче молоко. У багатьох дорослих з дитинства йде алергія на лактозу з натурального молока або на білки. Зате напій з магазину ніякої реакції не викликає.
Кефір корисний всім, не тільки вагітним. Тут міститься багато вітамінів і мінералів. До того ж кефір допомагає при запорах, велику проблему при вагітності. І, що важливо, в цьому напої дуже мало калорій: складно набрати зайву вагу. Головне - не пийте його занадто часто. Найкраще - 1-2 рази в тиждень.
Загалом, можна спокійно ввечері випити не чай з печивом, а стакан кефіру.
Вино і інше спиртне
Спиртне вагітним - це заборона. Відмовтеся навіть від шампанського, якщо на період вагітності випаде знаменна дата.
Єдиний виняток - вино. Це не означає, що його можна пити в будь-якій кількості: сувора дозування, не більше. Червоне вино підвищує рівень гемоглобіну, а сухе вино виводить з організму токсини. Тому можна пити не більше половини келиха доброго вина не частіше разу на місяць.
Пам'ятайте: спиртне шкодить вашій дитині. Захотілося випити: йдіть пийте чай.
енергетики
Енергетики, як і спиртне, тільки шкодять і вам, і малюкові. По-перше, тут дуже багато кофеїну. По-друге, склад підібраний так, щоб стимулювати викид адреналіну. Простіше кажучи, ви створюєте собі сплеск енергії. А берете ці сили зі своїх же запасів, які йдуть на розвиток плода. Не ризикуйте даремно, відмовтеся від енергетиків.
Інші напої Дуже поширений напій - квас. Тут точно сказати, чи небезпечний він, складно. З одного боку, його дія схожа на дію кефіру: багато користі. З іншого - квас може містити спирт, що небезпечно. Навіть фахівці вам не дадуть точної оцінки, вирішуйте самі. Багато жінок дуже люблять фруктовий чай для вагітних. Безумовно, він корисніший, ніж звичайний чорний або зелений чай. Але не можна точно сказати, що ще міститься в пакетику.
Загалом, найбезпечніший напій при вагітності - вода. А якщо вам набридне відсутність смаку, просто додайте туди часточку лимона або апельсина.