Вітаміни на перших тижнях вагітності які важливі і чому
Здрастуйте, милі дівчини! Сьогодні на порядку денному актуальна тема для недавно завагітніли дівчат - які потрібні вітаміни на перших тижнях вагітності.
І чи можна обійтися без них.
Бути мамою - найважливіша, радісна і, разом з тим, відповідальне завдання. І ця відповідальність складається не тільки з турботи про нового члена сім'ї, але і про саму себе. Ви згодні зі мною? Саме тому вкрай важливо приділяти увагу своєму здоров'ю вже на початку вагітності. Даючи своєму організму важливі вітаміни і мікроелементи, ви тим самим допомагаєте і собі, і своєму малюку.
Роздуми матусь про те, чи варто взагалі приймати вітаміни на початку вагітності, забирають багато часу і сил. До того ж думки і рекомендації різняться. Що ж, я розповім вам про те, що дізналася сама під час вагітності від різних лікарів. І поділюся особистим досвідом. А також приведу деякі факти, які потрібно враховувати. Чи готові? Тоді розбираємося з цим питанням далі.
усвідомлений вибір
Які вітаміни приймати, в яких дозах? Чи можуть вони завдати шкоди мені і моїй дитині? - Пам'ятаю, яка у мене була каша з сумнівів в голові на початку вагітності. Я питала різних лікарів, перелопатила інтернет, і все одно не прийшла до єдиної думки.
Перший лікар на самому початку вагітності призначила мені великий комплекс вітамінів, і я почала їх слухняно приймати. Через кілька днів я задумалася, чи потрібні вони мені прямо зараз. Якраз було літо, розпал сезону свіжих фруктів і овочів.
Я стала замислюватися, навіщо ще ковтати цілу банку синтетичних вітамінів, коли їх і так достатньо, і в підсумку перестала їх приймати. Єдине, щодо чого я не сумнівалася, так це з приводу фолієвої кислоти ...
Так, будь-які препарати, в тому числі вітаміни повинен призначати лікар. Випадки бувають різні. Однак не завжди треба слухняно купувати все, що призначають, по крайней мере, з вітамінів.
У ваших же інтересах вивчити питання, дізнатися про позитивний вплив і побічні ефекти, можливо, поговорити з іншими лікарями, і приймати рішення. Найчастіше їх думка відрізняється, і рекомендації щодо вітамінів можуть бути суперечливі.
З вагітністю та народженням дитини відтепер у вас буде море питань, не завжди на які є однозначний і правильну відповідь))Натуральні продукти
Не можна недооцінювати користь натуральних овочів, фруктів і зелені по сезону. З кінця весни і до середини осені, вся джерело вітамінів дарується нам самою природою. І цим треба користуватися.
В іншу пору року також бажано знаходити "живі" вітамінчики. Секрет насичення вашого організму найкориснішим надзвичайно простий. Потрібно збалансовано харчуватися.
Однак якщо ви не можете зараз цього дозволити, відчуваєте занепад сил, тоді не лякайтеся синтетичних вітамінів вже на перших тижнях вагітності. Просто підходите до цього з розумом.
Що приймати і коли?
Ви, напевно, знаєте, що в першому триместрі відбувається закладка всіх органів крихітного чоловічка. Будь-яка нестача життєво важливих вітамінів може несприятливо позначитися на здоров'ї дитини.
Є недоторканний ряд вітамінів, які дуже важливо приймати саме в першому триместрі. Отже, це:
- Фолієва кислота (вітамін В9).
Призначається абсолютно всім вагітним, і в ідеалі рекомендується за півроку до планування вагітності.
Вона грає вирішальну роль при проведенні для повноцінної будівлі клітин ДНК і білків. При її дефіциті виникає ризик дефектів нервової трубки, з якої формується спинний мозок. І це тільки один з варіантів ускладнень.
Як свідчать дослідження, прийом В9 знижує ймовірність появи вроджених вад розвитку ЦНС на 75%.
Крім того, її треба приймати незалежно від свого раціону. Так, звичайнісінькі для нашого столу продукти містять її. Це петрушка, салат, капуста, шпинат, брокколі, бобові, горіхи, яловича печінка. Але саме в вигляді вітамінів, вона швидше всмоктується в організм і підтримує необхідну дозування в організмі. Отримана у вигляді їжі, вона швидко руйнується ще в шлунку.
До речі, про дозування. Добова норма для майбутньої мами від 600 мкг на добу. Але пам'ятайте, що вирішальним фактором при визначенні точного дозування саме для вас послужать ваш стан здоров'я і призначення лікаря. Зазвичай, фолієву призначають аж до 12 тижнів вагітності.
Його також призначають при вагітності практично всім. Благотворно впливає на репродуктивні органи. Бере участь у формуванні плаценти, дбайливо захищає плід від негативних факторів, і здатний запобігати переривання вагітності. Вообщем, цей вітамін теж наш вірний супутник і товариш!
Щодо дозування - лікарем зазвичай призначається 2 3 капсули в день, в залежності від вашого харчування і здоров'я. Якщо ви ще приймаєте залізо, то робіть перерву в кілька годин між ліками.
Так само, як і з фолієвої, ми не сподіваємося тільки на продукти, і п'ємо його незалежно від нашої їжі. Одне іншому не заважає.
Цей вітамін знаходиться в великій кількості в соняшниковій, оливковій, вершковому і соєвому маслах, без термічної обробки. Так що слідуємо російської народній приказці «кашу маслом не зіпсуєш» і додаємо по чайній ложці олії в прийоми їжі. Ще міститься в курячих яйцях, брокколі, молочних продуктах, в яловичині, печінці, волоських горіхах, злакових і бобових продуктах.
Він дуже важливий для організму матусі і дитини в утробі. Однак щодо нього важливо проконсультуватися у лікаря. Залежно від регіону, де ви проживаєте, від вашої ситуації цей препарат можуть призначити, або навпаки заборонити.
Якщо у вас не все добре з щитовидкою, тоді не втрачайте час і сходіть на консультацію до ендокринолога. Бездумно приймаючи його, можна завдати шкоди. Його надлишок з корисної речовини перетворюється в небезпечне, і завдає шкоди.
Необхідний для росту і розвитку дитинку, допомагає для правильного формування скелета, нервової системи, зору, ділення клітин. З їжею його можна отримати з риб'ячого жиру, печінки тварин і риб, обліпихи, шипшини та інших оранжево-червоних плодів. Як правило, цього достатньо.
Дуже важливо, щоб не було його надлишку, якщо ви приймаєте його в штучному вигляді. У великих кількостях він може спровокувати вроджені вади розвитку малюка. Будьте на чеку, проконсультуйтеся з лікарем, якщо хочете приймати його.
Забезпечує організм киснем, знижує ризик передчасних пологів, анемії, зміцнює імунітет. Отримати його можна з їжі - їжте червоне м'ясо, жовток, гречку, шпинат і бобові. При нестачі гемоглобіну в крові, і з метою профілактики анемії, лікарі рекомендують приймати залізо курсами. Запитайте у лікаря.
Коли я була вагітна, мені залізо не призначали. Років через два у мене розвинулася сильна анемія, я постійно відчувала слабкість, брак сил. Гематолог сказав мені, що якби я брала його періодично під час вагітності, і потім годування грудьми, то такої проблеми б не стояло взагалі. Мені знадобилося кілька місяців для відновлення його до мінімальної норми.
Спеціально приймати його сенсу немає, якщо для цього немає лікарських показань. Але в період застуд ви можете потроху пити горошинки з ним, щоб підвищити опірність організму.
Призначається тільки лікарем, на основі аналізів або при ризику переривання вагітності.
Тут думка лікарів дуже розходиться, деякі призначають комплекси вітамінів всім підряд, інші все ж рекомендують пити кілька вітамінів окремо. Треті кажуть, що якщо і приймати їх, то не всю вагітність, а періодично. Інакше, на їхню думку, підвищується ймовірність народження дитини алергіка.
Від акушерів і лікарів в пологовому будинку я почула, що захоплення полівітамінами сприяє більш швидкому зростанню дитини в утробі. В результаті до моменту пологів пузожітель стає досить великим. Якщо і приймати такі вітаміни, то курсами, а не всю вагітність.
Бути чи не бути?
Отже, існують такі обов'язкові вітаміни, як фолієва кислота і вітамін е.
На питання, чи обов'язково приймати інші вітаміни на початку вагітності, однозначно відповісти не можна. Як ви зрозуміли, багато що залежить від обставин - вашого здоров'я, харчування, віку, навантажень. Однак є вітаміни, від яких відмовлятися небезпечно.
Якщо вам автоматом видали великий список вітамінів, проконсультуйтеся і з іншими лікарями. Приділіть цьому особливу увагу, якщо є якісь - то захворювання.
Будьте щасливі, і найголовніше, здорові! Насичується вітамінчики, і готуйтеся до яскравої події. Нехай ваша вагітність протікає легко і радісно!