Дізнайтеся пити чи не пити каву з молоком при берменности

Складно уявити ранок сучасної людини без ароматної кави. Але, що якщо це людина - майбутня мама. Що робити вагітним жінкам-кавоманам? Чи варто відмовлятися від улюбленого напою і чим його замінити, якщо таке взагалі можливо.

У вагітних жінок свої примхи. Більшість з них пов'язано з раціоном. Ну, кому ще захочеться їсти морозиво вприкуску з чимось солененьким? Разом з появою в меню майбутньої мами іноді воістину дивних сполучень продуктів і смаків, які досі абсолютно не були в пошані, деякі доводиться виключати. Мами, які боятися набрати зайву вагу, з труднощами, але все ж відмовляють собі в борошняному і солодкому заради свого здоров'я і здоров'я малюка. А що робити майбутній мамі, яка жити без кави не може і звикла пити його по кілька разів на день?

Пити чи не пити - ось в чому питання

Тема вживання кави під час виношування дитини викликає масу суперечок і сумнівів. Одні кажуть, що пити його з молоком корисно і навіть рекомендують випивати до трьох чашок напою, що бадьорить в день. Інші впевнені, що такі експерименти в раціоні можуть привести до серйозних наслідків аж до передчасних пологів.

За деякими думками, перевищення доз кофеїну може привести навіть до викидня. Відомо, що кофеїн у складі напою підсилює кровообіг і підвищує артеріальний тиск. А ще він збудливо діє на нервову систему. А тепер уявіть, що твориться з розвиваються в утробі організмом.

Замітка! Існує думка, що кава продовжує життя, якщо пити його невеликими порціями.

Деякі фахівці стверджують, що якщо пити каву з молоком, то воно нейтралізує дію кофеїну в рази. В результаті мама насолоджується звичним смаком, кофеїн вже не має такого сильного впливу і малюк в безпеці. Адже якщо вагітна жінка чогось хоче, то компроміс знайдеться навіть в самих сумнівних питаннях раціону.

Результати досліджень
Експеримент, який провели датські досліджень увінчався успіхом для прихильниць кофеїну. У ньому зголосилися взяти участь понад одну тисячу жінок. Вагітних пригощали кавою і стежили за їх станом, але, головне, вели записи з приводу самопочуття і змін в розвитку малюка. Так тривало до пологів. З'ясувалося, що невеликі дози кофеїну не принесли шкоди.

Істотних відмінностей у вазі новонароджених діток вчені теж не виявили. Виходить, що від трьох чашок кави, а вже тим більше з молоком нічого не станеться. Хоча перевищувати цю кількість не рекомендується. Смертельною для малюка може стати доза кави без добавок розмірами в дев'ять чашок.

Вчені також довели, що починати прощатися з кавою або шукати йому заміну слід вже на етапі планування вагітності. Як виявилося, кавоманам набагато складніше зачати дитину.

Користь кави з молоком

Виявляється, що кава шкодить не всім вагітним жінкам. Але весь удар дійсно приймає на себе молоко. Тому пити його з молоком можна і навіть потрібно. Як відомо, кава сприяє вимиванню кальцію з організму. Для майбутньої мами і для її крихти - це будівельний матеріал для повноцінного росту і розвитку дитячого скелета.

Малюк не буде чекати, поки мама заповнить раціон молочними і іншими продуктами, що містять кальцій. Він буде використовувати вже наявні запаси. В результаті жінки прирікають себе в майбутньому на переломи, болі в кістках, остеопороз, низький імунітет і інші проблеми, пов'язані з дефіцитом кальцію. Так що, якщо ви майбутня мама і любите каву, то пийте його тільки з молоком або з вершками.

Правила вживання

Кілька правил вживання кави допоможуть не тільки прокинутися вранці, не зраджувати звичкам, а й не нашкодити здоров'ю дитини:

бажано пити каву вранці. Тільки не натщесерце. Не рекомендується зловживати кавою перед сном,
вибирайте розчинний, гранульований, або зелена кава. У них менше кофеїну. А в напої із зелених зерен зберігається більше корисних речовин за рахунок особливості обробки,
безпечним для вагітних є неміцний заварний кави з вершками або з молоком,
не зловживайте напоєм. Пийте, тільки якщо у вас низький тиск,
для вагітних жінок три чашки кави з молоком - денний максимум,
підбадьорливий напій відомий сечогінну дію. Він дуже допоможе жінкам з низьким артеріальним тиском, що страждають від набряків,
зменшіть обсяги споживаного продукту. Візьміть чашку поменше і насолоджуйтеся смаком, попиваючи невеликими ковтками.

Часто ми навіть не помічаємо, що п'ємо каву не тому, що хочемо, а просто так за звичкою. Спробуйте замінити цю звичку чимось іншим, що для вас не менш смачно. Наприклад, з'їдайте яблуко замість порції кофеїну.

Замітка! Слідкуйте за якістю кава, який купуєте. Від продукції низького сорту нічого хорошого не чекай. Не купуйте пакетики з готовими напоями типу «три в одному», а тим більше з ароматизаторами.

Протипоказання

При застосуванні багатьох продуктів понад норми існують протипоказання. Кава не є винятком. Його не радять вживати:

при високому артеріальному тиску. З настанням вагітності воно і так підвищується,
при гастриті і виразковій хворобі,
якщо вас мучить безсоння,
токсикоз і головні болі - не найкращі друзі кави, навіть якщо він з молоком,
в першому триместрі вагітності активно формується серце плоду. Кофеїн може викликати порушення,
під час ризику передчасних пологів.

Гідна заміна напою

Щоб не стати жертвою власних експериментів, знайдіть заміну напою. Але не поспішайте зупиняти свій вибір на чаї. Як в чорному, так і в зеленому напоях також міститься кофеїн, а в останньому навіть більше ніж в каві. Ідеально доповнять раціон соки, компоти, морси або кисіль.

Що стосується смакових особливостей, гідною заміною кави стане какао, а ще краще спробуйте цикорій. При вагітності він вважається одним з найкорисніших напоїв. Тим більше його смак так нагадує кавовий, особливо якщо додати в цикорій молоко.Употребленіе цього напою стане величезним внеском у здоров'ї майбутньої мами. Користь цикорію полягає в наступному:

він виводить токсини,

регулює роботу кишечника,

тонізує і викликає апетит,

стимулює роботу шлунка,

рекомендований лікарями при анемії,

заспокоює і підтримує нервову систему,

на відміну від кави цикорій позбавляє від печії,

знижує рівень холестерину в крові,

нормалізує обмін речовин.

Замітка! Австралійські вчені прийшли до висновку, цикорій очищає і освіжає склад крові, що дуже важливо для майбутньої мами і міцного здоров'я її малюка.

Якщо вагітна жінка боїться набрати зайві кілограми під час виношування дитини, то цикорій допоможе тримати фігуру в нормі. Чи не доведеться виснажувати організм дієтами і обмежувати малюка в утробі корисними речовинами.

Якщо ви вже давно стали завзятим кофеманом, а тепер плануєте материнство, постарайтеся звести вживання кави до мінімуму. Віддавайте перевагу неміцний кави з молоком, не пийте більше трьох чашок в день. Якщо у вас проблеми зі здоров'ям, відмовтеся від напою заради вашого малюка. Цикорій допоможе на час задовольнити «кавові» потреби, а також принесе і вам, і майбутній дитині набагато більше користі.