Що робити коли нудить при вагітності?

Що робити коли нудить при вагітності?

Токсикоз - один з перших ознак вагітності. Поряд з радісною звісткою він приносить багато мук майбутній мамі. На щастя, вже через 1-2 місяці він відступить, але полегшити свій стан все ж можна і раніше.



що робити коли нудить при вагітності

Чому нудить при вагітності?

Прогестерон, активно виробляється ендокринною системою для підтримки вагітності, розслаблює всі м'язи тіла, щоб зайвий тонус матки не спровокував викидень. Розслабляються і м'язи шлунка, порушується звичний обмін речовин і з'являється нудота. Однак деяких жінок і зовсім не стосується ця проблема - це пов'язано з тим, що кожен організм індивідуальний і по-різному реагує на гормональні зміни. Є думка, що токсикоз допомагає майбутній мамі вибирати тільки необхідні для неї продукти і відмовлятися від потенційно шкідливих.



Що робити, коли нудить при вагітності?

  • Перед сном залиште на тумбочці шматочок хліба і сухофрукти, їжте відразу при пробудженні, не встаючи з ліжка,
  • Не дозволяйте відчувати себе голодною: перекушуйте яблуками, бананами,
  • Не відмовляйте собі в їжі, знайдіть те, що не викликає у вас відрази і їжте це. Порожній шлунок - головна причина нудоти,
  • Харчуйтеся потроху, але часто, виключіть важкі страви: смажені, жирні, консервовані, копчені,
  • Пийте м'ятний чай, воду з лимоном, їжте яблука, квашену капусту, то є щось солоне або кисле,
  • Походіть після прийому їжі, не лягайте відразу в ліжко.

Потрібно розуміти, що нудота на ранніх термінах - абсолютно нормальне явище, яке пройде само собою, варто трохи потерпіти і перейти на здорове збалансоване харчування. Однак якщо нудота мучить постійно, і блювота виникає більше 5 раз в день, необхідно звернутися до лікаря який дасть направлення в стаціонар. Це необхідно, щоб уникнути зневоднення, вимивання корисних речовин і мікроелементів і збереження вагітності.

На пізніх термінах також можлива поява нудоти, тепер вона має іншу природу і пов'язана з тиском матки на шлунок. Для полегшення свого стану потрібно їсти невеликими порціями і не обмежувати себе в руховій активності, особливо на свіжому повітрі.