Що не можна їсти вагітним правильне харчування при вагітності
Перш, ніж в родині з'явиться довгоочікуваний малюк, майбутній мамі необхідно буде пройти всі етапи вагітності. У житті кожної жінки цей період можна назвати особливим, оскільки всередині материнського організму зароджується нове життя.
Більшість жінок сприймають новину про вагітність з радістю і готовністю піклуватися про крихті, навіть поки він знаходиться в животі. Адже вже з перших тижнів вагітності потрібно жити не тільки для себе, але і для своєї дитини, який незабаром з'явиться на світло. Під час вагітності заради свого малюка майбутня матуся йде на певні жертви, добровільно погоджуючись набрати зайву вагу, відмовитися від звичного способу й укладу життя, а також обмежити споживання шкідливих для здоров'я продуктів і страв.
Окрилена такою новиною, майбутня мама уважно починає вивчати свої статки, як зсередини, так і зовні, перегортаючи спеціалізовані сайти, форуми в інтернеті або друковані видання з метою поліпшити якість життя, а також допомогти собі і своєму малюкові безболісно пережити майбутні дев'ять місяців. Не секрет, що вагітна жінка повинна регулярно дихати свіжим повітрям, уникати стресів і хвилювань, а також правильно і своєчасно харчуватися. Але що не можна їсти вагітним? Багато хто знає, що перший триместр вагітності в більшості випадків супроводжується токсикозом, коли їсти взагалі не хочеться і нудить від запаху їжі. До того ж, в цей період змінюються смакові пристрасті, часом моторошно хочеться з'їсти абсолютно безглуздий набір продуктів. Таку поведінку можна легко пояснити зовнішнім проявом внутрішньої гормональної перебудови та оновлення жіночого організму. Давайте визначимося, які продукти не можна їсти під час вагітності.
Що не можна пити вагітним?
Перш за все, майбутній мамі потрібно відмовитися від вживання спиртних і газованих напоїв, кави і міцного чаю. Вино і кави можуть спровокувати підвищення артеріального тиску. Від пива також користі мало, оскільки воно має яскраво виражений сечогінний ефект, що негативно може позначитися на роботі нирок. Набагато корисніше пити натуральний компот, трав'яний чай, соки і очищену воду.
Які продукти не можна при вагітності?
У наш час не так просто знайти натуральні продукти, до складу яких не входили б підсилювачі смаку і різні шкідливі для здоров'я речовини. Тому при покупці обов'язково звертайте увагу на склад тих чи інших продуктів, найкраще, щоб у них містилися виключно натуральні компоненти.
Що не можна їсти при вагітності:
1. Не рекомендується під час вагітності їсти сирі яйця, оскільки вони можуть стати джерелом зараження сальмонельозом. Тому якщо майбутня мама дуже любить їсти цей продукт в сирому вигляді, краще утриматися. Також небажано їсти страви, до складу яких в
2. М'ясо є основним джерелом білка, який так необхідний для повноцінної життєдіяльності організму під час вагітності. Однак протягом усього терміну слід обмежувати вживання жирних сортів свинини і баранини, виключити ковбаси, копченості, паштети. Щоб уникнути зараження таким серйозним і небезпечним захворюванням, як токсоплазмоз, не рекомендується їсти в'ялене, напівсире або недостатньо просмажене м'ясо.
3. Раціон харчування вагітної жінки складно уявити без молока, оскільки воно багате кальцієм. Але завжди потрібно пам'ятати про те, що під час вагітності організм жінки найбільш вразливий, тому краще перестрахуватися і не пити сире молоко. Навіть молоко, придбане в магазині найкраще прокип'ятити. Розглядаючи користь сиру, слід зауважити, що сири м'яких сортів виробляють з непастеризованого молока, а тому часте споживання такого сиру потенційно небезпечно для здоров'я майбутньої дитини.
4. На питання чи можна вагітним рибу. не можна дати однозначної відповіді. Користь риби для вагітної жінки очевидна, оскільки в ній міститься фосфор, жирні кислоти «омега-3» та інші мікроелементи, які позитивно впливають на розвиток мозку і серцево-судинної системи дитини. Однак під час вагітності не можна їсти рибу тих сортів, які містять в собі велику кількість небезпечних речовин, зокрема ртуті. Сюди можна віднести такі види, як осетер, тунець, мокрель, камбала, акула та інші. У процесі приготування страв з риби або морепродуктів важливо виробляти повну теплову обробку і ні в якому разі не вживати рибу в сирому вигляді.
5. Найбільш переважно і корисно їсти овочі та фрукти, які ростуть в тому регіоні, де проживає майбутня матуся. Це пов'язано з тим, що ступінь ймовірності виникнення алергічних реакцій у цьому випадку мінімальна в порівнянні з продукцією, привезеною до нас з інших країн. Слід врахувати, що більшість овочів і фруктів, які ми можемо бачити зараз у продажу, напхані пестицидами та іншими хімікатами. До того ж в більшості випадків щоб ці продукти не втратили свій товарний вигляд і довше збереглися, їх підфарбовують і обробляють воском. Не кажучи вже про генномодифікованих штучно створених плодах, від яких більше шкоди, ніж користі. У будь-якому випадку куплені фрукти і овочі перед вживанням обов'язково потрібно промити і обдати окропом, щоб знищити хоча б якусь частину шкідливих речовин.
6. Окремо хотілося б сказати про фастфуді, оскільки під час вагітності у більшості жінок виникають якісь забаганки і бажання з'їсти щось шкідливе і смачне. Ось хочу і все тут! Жінка в такому положенні повинна їсти, думаючи про малюка, про те, що йому корисно, а що може нашкодити. Це ж стосується і заморожених напівфабрикатів, якими буквально завалені прилавки наших магазинів. Їх приготування займає мінімум часу, це зручно, якщо особливо врахувати ступінь зайнятості сучасної жінки.
Якщо, вивчивши матеріал про шкідливі продуктах самостійно, ви все ж не можете прийняти рішення на користь здорового харчування, зверніться за консультацією до фахівця. Візьміть собі за правило їсти з думками про дитину. І тоді буде простіше протистояти спокусам і спокусам у вигляді продуктів і всіляких страв, які майбутній матусі є небажано.