Набряки ніг на 38 тижні вагітності причини допомога наслідки
Під час вагітності кожна жінка повинна ретельно стежити за станом свого здоров'я і за незвичайними змінами. Як правило, основною скаргою пацієнток жіночих консультацій є набряки ніг на 38 тижні вагітності.
У кого-то така проблема встає набагато раніше, з 26 тижня або практично з першого триместру. Причин цьому безліч, однак, куди важливіше знайти спосіб позбутися від цієї проблеми, яка заважає спокійно очікувати дива народження.
Причини набрякання ніг
Під час вагітності сильні набрякання ніг - погане явище, яке ні в якому разі не повинно сприйматися як норма. Однак і панікувати не слід, адже якщо стежити за здоров'ям, то можна контролювати всі процеси і привести гомілки і щиколотки в звичний стан. В ідеалі, варто звернутися до гінеколога і запитати поради у нього, можливо, доведеться пройти УЗД нирок, а так же здати аналізи крові. В іншому ж, пам'ятайте, що типів набряків виділяють два ...
фІЗІОЛОГІЧНІ яВИЩА
Це властиво тим вагітним, у яких нинішні симптоми зустрічалися і раніше, наприклад, під час менструального циклу. Як правило, це супроводжується вагою в кінцівках і необгрунтованою втомою. Набряки в даному випадку можуть супроводжувати майбутню маму на всіх тижнях очікування малюка. Але чому ж з'являються подібні зміни?
- Збільшення навантаження на ноги в зв'язку з великою надбавкою у вазі,
- Скупчення в організмі рідини і натрію в зв'язку з надмірним питтям і вживанням в їжу солоних продуктів,
- Підвищена активність під час виношування плоду так само веде до підвищеного навантаження на ноги.
патологічні зміни
- різка надбавка у вазі (від 20 кг),
- набряклість всього тіла, аж до обличчя та повік,
- складності в взуванні і згинанні в попереку.
Складнощі під час вагітності
Стан вагітної в третьому триместрі
29 тиждень символізує початку найголовнішого, третього триместру. У більшості жінок починають набрякати кінцівки вже на 30-31 тижні. Однак як такої різкий набір ваги у малюка відбувається лише з 32 тижня! Не варто робити нічого зайвого і переживати заздалегідь, адже це середні показники і ваш малюк може набирати масу, як трохи раніше, так і трохи пізніше. Більш того, даний період відрізняється ризиком передчасних пологів. Варто бути напоготові і стежити за своїм станом і поведінкою дитини в утробі.
На восьмому місяці, тобто з 33 по 36 тиждень, починається активне зростання малюка. Саме в цей час з'являються нігті на пальчиках рук і ростуть на пальцях ніг, розвиваються багато рефлекси, зникають Пушкова волосся, хрящики стають пружними, виробляється графік сну. Вагітна жінка в цей час починає сильно відчувати поштовхи малюка в період його активності, часто, до цього додається і печія. Найчастіше, вже в 34-35 тижнів жінка йде в декрет і у неї з'являється багато вільного часу. Щоб врятуватися від набряклості, намагайтеся дотримуватися рекомендацій:
- частіше бувайте на свіжому повітрі,
- ходите повільно, не поспішайте,
- спілкуйтеся з малюком, сидячи на лавочці,
- слухайте музику під час прогулянки,
- стежте за харчуванням.
Прогулянки на 38 тижні вагітності
На дев'ятому місяці, тобто з 37 по 40 тиждень вагітності, набряк може доповнюватися болями в ногах. Тепер намагайтеся менше ходити, проте не обмежуйте часу на свіжому повітрі. Просто беріть з собою близьку людину і складну підстилку, і сидите на лавочці в парку. Спостерігайте за змінами погоди або іграми дітей на майданчику. Намагайтеся стежити за тим, що їсте і контролюйте надходження рідини в організм. В облік беріть не тільки випиту воду, молоко або чай, а й супи, особливо на 38-39 тижні.
За ідеєю, до закінчення 9 місяців ви повинні вже виявитися в пологовому будинку. Однак багато вагітних, особливо, первістки, переношують малюків. І тоді вперше набрякають тільки до 40-41 тижня. До такого терміну набрякання може говорити про швидкі пологах і вже до дня виписки (в середньому, через 3-4 дні після пологів) набряклість зійде. Якщо ви хвилюєтеся і не знаходите собі місця, тоді варто звернутися до свого гінеколога для отримання направлення на госпіталізацію. Швидше за все, ви будете лежати в патологічному відділенні до пологів, зате завжди будете перебувати під чуйних керівництвом фахівців.
Заняття для вагітних
Допомога собі під час вагітності
Пам'ятайте, що турбота про себе і свою дитину лежить в першу чергу на ваших плечах. Перше, про що варто подбати, це правильне харчування, яке запобігатиме негативна зміна в стані ніг. Ось про що слід знати з самого початку вагітності:
- Обмежуйте вживання рідини до 1,5 л. в день,
- Намагайтеся менше вживати в їжу сіль, солоні напої і продукти,
- Відмовтеся від шкідливих продуктів на користь корисних
- шкідливими є всі цитрусові, шоколад, тваринні жири, ковбаси, копчена, жирна, гостра, пряна їжа, арахіс і страви з оцтом,
- корисні продукти - брокколі, листя салату, зелені овочі, морська капуста, банани, запечений картопля в мундирі, яловичина, риба, морепродукти, коричневий рис, кисломолочні вироби.
Далі, про що варто знати - це ваша активна рухливість в ці 9 місяців. Вагітність - не привід сидіти весь цей час на стільці і поїдати одні страви за іншими. До речі, відзначимо, що і їсти за двох також не слід. Досить збільшити свій звичайний раціон всього на 10 відсотків, не більше! Зараз, коли багато жінок це розуміють, та й намагаються стежити за собою завжди, повних вагітних зустріти все важче, як і тих, для кого набряк ніг - постійна проблема.
Крім того, якщо ви не любите прогулянки на самоті, збільшувати свою активність можна і іншими шляхами. Існують різні напрямки для підтримки форми тіла серед вагітних, це і фітнес, і аквааеробіка або плавання, і йога. Запишіться на курси для вагітних, тут вам так само пояснять, до чого призводить набрякання і як цього уникнути. Такі курси можуть бути безкоштовними від жіночої консультації або платними від центрів репродукції і планування. Останні більш повні, насичені і, як правило, цікаві.
Важливо стежити, як це не здається смішним або безглуздим, за кількістю що виводить сечі. Особливо це необхідно робити жінкам, схильним до повноти, щоб не переплутати набір ваги з застоєм сечі. Пам'ятайте також і те, що дитина на 38 тижні вагітності виділяє вже близько 500 мл рідини, яка повинна виходити через сечовід матері. Якщо помітили, що п'єте більше, ніж виділяєте, можливо справа в тому, що матка тисне на сечоводи, чому процес сечовипускання збивається. У цьому випадку кілька разів в день на 7-10 хвилин вставайте в корисну для тіла позицію:
- опустіться на коліна, ноги можна розвести на зручну вам ширину,
- відвар шипшини,
- журавлинний морс,
- нирковий чай (без ерви шерстистої / пол-поли).
Наслідки набряків ніг
Для початку важливо розуміти, що завжди важлива думка лікаря. Так що постарайтеся не займатися самолікуванням, а зверніться до лікаря, коли починають мучити набряки на останніх тижнях вагітності. Найбезпечніше, що вас чекає - це напрямок в стаціонар. Виписують його не всім, а тільки жінкам з підозрою або встановленим діагнозом - гестоз.
Пізній токсикоз - він же і є гестоз! Веде до порушень в ряді систем організму матері. Крім того, не рідкість при даному розвитку вагітності - стимулювання пологів, а в деяких випадках лікар вирішує робити кесарів розтин. Якщо прогледіти це і не звертатися до лікаря, не проходити потрібні обстеження, то плоду загрожує кисневе голодування і відшарування плаценти.
Таким чином, варто регулярно відвідувати свого гінеколога, провідного вашу вагітність, здавати всі аналізи, проводити оцінку стану дитини, консультуватися при виникаючих питаннях. Не бійтеся задавати питання лікаря, адже те, що здається нісенітницею, може стати серйозною проблемою. І пам'ятайте, не дивлячись на те, що набряки з'являються у багатьох жінок, тим більше до 38 тижня вагітності, ще не говорить про нормальність цього явища.
