Збільшення у вазі під час вагітності
Збільшення у вазі під час вагітності - ще одне питання після гемоглобіну. яке хвилює багатьох майбутніх мам. Щоразу, приходячи в жіночу консультацію, вагітна жінка повинна ставати на ваги, цифра записується в картку, потім складається спеціальний графік надбавки і, не дай Бог, якщо Ваші показники відрізняються від норми, Вам доведеться вислухати повчальну лекцію від сімейного лікаря або гінеколога.
У різних медичних установах вважається по-різному: десь кажуть, що нормальна прибавка в вазі при вагітності - 10 кг, десь - 12, десь навіть «дозволяють» набрати 15 кг. Але такий уніфікований підхід до всіх вагітним в корені невірний. Давайте розберемося, скільки ж кілограмів насправді повинна набрати матуся. яка очікує малюка, і чому ці цифри у кожної з нас різні.
підрахувати нормальну надбавку у вазі за весь період вагітності досить просто. Так, до пологів внутрішньоутробний дитинка важить 3 кілограми (в ідеалі), навколоплідні води, яких на цей момент в матці близько одного літра - ще 1 кілограм, плацента - 0,5 кілограма, сама матка - 1 кілограм, молочні залози, збільшені і вже готові до лактації - 1 кілограм, обсяг крові в материнському організмі, який збільшується за дев'ять місяців на 1,5 літра, додає до загальної ваги ще близько 1,5 кілограма. Разом: 8 кг. Додамо сюди ще 2 кілограми - це запас, який організм жінки часто робить на перший час, готуючись до грудного вигодовування. Виходить, що 8-10 кілограм - це ідеальна надбавка у вазі для вагітної.
Однак така норма тільки для тих жінок, у яких до вагітності було нормальне росто-ваговий співвідношення, тобто вага дорівнювала зростання мінус 105. Виходить, що якщо Ви при зрості 160 до моменту зачаття важили 55 кг, за всю вагітність Ви насправді повинні постаратися набрати вагу тільки на 8-10 кг. Якщо ж при зростанні 160 до настання вагітності Ви важили 50, 45, 40 кг або, що гірше, 65, 70, 80 і т.д. Ваша надбавка у вазі буде зовсім інший!
Коли відбувається зачаття, організм, як правило, спершу приходить в форму, тобто сам повертається в нормальне для нього росто-ваговий співвідношення. Так, якщо у Вас вага менше норми при Вашому зростанні (норма, як я вже писала - це зріст мінус 105), то Ваш організм перші місяці, швидше за все, буде активно набирати кілограми, щоб спершу отримати те, чого йому не вистачало, а потім він вже почне надбавку тих 8-10 кг, які «покладені» йому по вагітності. В цьому випадку надто худенька матуся може за дев'ять місяців набрати і 15, і 17, і 20, і навіть 30 кг! І для неї це буде нормою, незважаючи на те, що лікарі в поліклініці будуть бити на сполох і лякати всілякими ускладненнями.
Якщо ж до вагітності у жінки було невелике (або велике) ожиріння, організм, ймовірно, почне спочатку позбавлятися від зайвих кілограмів за допомогою токсикозу або просто зниженого апетиту, після чого, неабияк схуднувши, він почне набирати вагу на малюка, плаценту, молочні залози і т . Д. - Все те, про що я писала вище. Буває, що за всю вагітність дуже повні жінки не те, що не набирають жодного кілограма, але навіть «худнуть». Думаю, зрозуміло, чому це відбувається. Вся справа в первісному росто-ваговому співвідношенні і прагненні мудрого нашого тіла для початку прийти в норму, а вже потім «розбиратися» з вагітністю.
Інша крайність. При зрості 160 матуся важила 110 кілограм. Це, каже Тетяна Олексіївна, вже третя ступінь ожиріння. Якби ця жінка до своїх 110 кг за час вагітності набрала б ще 10 кілограмів, то в такій ситуації під час пологів її, ймовірно, чекали б серйозні ускладнення. Але, благо, матуся була розсудлива. Вона вчасно почала працювати над собою: сіла на дієту, зайнялася спортом - і за час вагітності втратила 20 кілограм. при цьому малюк у неї народилася здорова і доношена, вагою 3,5 кілограма. Як це можливо? Організм частково позбувся зайвого, потім набрав відсутню, і в результаті вийшла така цифра: мінус 20 кг надбавка у вазі за час вагітності.
Так що, дорогі вагітні, перш ніж слухати лікарів і сідати на дієту або, навпаки, налягати на їжу під час вагітності, розрахуйте спершу свою норму росто-вагового співвідношення, а вже потім робіть висновки про те, багато Ви набрали кілограмів за свої місяці або мало. Індивідуальний підхід і розсудливість - ось, що потрібно кожній майбутній мамі. Здоров'я Вам і легкої, здорової вагітності!