Вітаміни при вагітності які краще пити на ранніх термінах

які вітаміни можна приймати під час вагітності

Під час виношування дитини, кожна жінка повинна дуже ретельно стежити за станом свого здоров'я, адже саме це визначає здоров'я майбутньої дитини. Особлива увага приділяється постачання організму необхідними вітамінами і мікроелементами, які необхідно пити для здорового росту дитини в утробі матері.

Що потрібно приймати під час вагітності?

Часто жінки не знають, які фактори визначають необхідність додаткового прийому вітамінів під час вагітності. Слід приймати препарати або можна без них обійтися визначає тільки лікар. Однозначно слід приймати препарати при:

авітамінозі,
частих стресах,
незбалансоване харчування,
порушення гормонального фону,
порушення обміну речовин.

У цих же випадках вживання вітамінних комплексах призначають при плануванні вагітності.

На жаль життя в ритмі сучасного міста залишає відбиток на організмі майбутньої матері. Фрукти і овочі, які ми купуємо в супермаркетах, найчастіше містять нітрати і канцерогени, і зовсім не містять корисних речовин.

Напружений ритм сучасного життя іноді не залишає нам час на повноцінне і збалансоване харчування. Стресові ситуації, недосипання - все це провокує нестачу необхідних речовин в організмі майбутньої матері і є визначальним фактором для того, щоб почати пити вітаміни.

необхідні вітаміни

Підібрати вітаміни при вагітності допоможе лікар в жіночій консультації, після проведення всіх необхідних аналізів. Він же навчить, які вітаміни як правильно приймати. Слід звернути увагу, що дозування завжди підбирається індивідуально для різних жінок, в залежності від стану здоров'я.

На кожен триместр вагітності доводиться свій список найбільш важливих вітамінів для здоров'я майбутньої дитини. Необхідний час прийому того чи іншого препарату визначає лікар залежно від триместру вагітності.

Підготовка до вагітності

Вітаміни є вкрай важливим елементом при плануванні вагітності. Організм жінки в цей час потрібно як слід підготувати до майбутнього випробування пологами, тому при плануванні лікарі також підбирають необхідні лікарські препарати для зміцнення організму.

Підготовчий етап слід починати за півроку до зачаття дитини. У цей час майбутній батько теж повинен уважно стежити за своїм здоров'ям, адже він теж бере участь в плануванні вагітності. Кожна жінка повинна перебувати на обліку у лікаря-гінеколога, який допоможе здійснити весь комплекс заходів з підготовки організму при плануванні вагітності.

При плануванні вагітності дозування визначається лікарем в залежності від стану здоров'я жінки. Для різних жінок потрібно призначати різні профілактичні заходи і лікарські препарати, які в конкретному випадку краще підійдуть для зміцнення здоров'я.

Вітаміни для першого триместру

На ранніх термінах в першу чергу призначають вітаміни A і E, а також знайому всім фолієву кислоту. Важлива інформація для всіх жінок полягає в знанні того, які вітаміни за що відповідають.

Прийняті вітаміни при вагітності, а особливо на ранніх термінах (перший триместр), беруть активну участь в процесі формування кісткової системи, серцево-судинної та нервової системи дитини.

Дуже важливим є вітамін Е при вагітності, особливо його слід вживати на ранніх термінах. Він захищає організм від дії вільних радикалів і бере участь у формуванні плаценти. Особливо важливим є вживання цієї речовини при плануванні і в перший триместр вагітності. Під час вагітності потрібно вживати продукти, багаті цим речовиною:

рослинна олія,
зелень - салат, кріп, петрушка, базилік,
молочні продукти,
м'ясо.

На ранніх термінах, організму вкрай необхідний вітамін A. Його також потрібно пити в третій триместр. У другій триместр цей препарат не призначають.

Вживаючи вітамін Е при вагітності і вітамін А, навіть на ранніх термінах, дуже важливо щоб не порушувалася дозування, в іншому випадку це може привести до ускладнень аж до викидня. Вітамін А можна знайти в таких продуктах, як:

риб'ячий жир,

морква і селера,
печінку,
абрикоси, обліпиха та шипшина.

Фолієва кислота бере безпосередню участь у формуванні нервової системи, а згодом - мозку майбутньої дитини, тому вона особливо необхідна на ранніх термінах.

Фолієва кислота міститься в таких продуктах:

печінку,
шпинат і спаржа,
бобові, особливо сочевиця,
брюссельська капуста.

З продуктів харчування це речовина вкрай погано засвоюється організмом, тому його прописують всім жінкам без виключення.

Вітаміни для другого триместру

На ранніх термінах і, особливо, у другому триместрі вкрай необхідні такі мікроелементи, як йод, залізо і кальцій. У багатьох жінок виникає проблема нестачі кальцію, аж до того, що хочеться, їсти крейду. Це пов'язано з тим, що в другий триместр починає поступово формуватися кістяк майбутнього малюка.

Багато продуктів харчування багаті кальцієм, проте, сам кальцій погано засвоюється організмом, тому лікарі рекомендують пити препарати з кальцієм і вітаміном D3.

Йод відповідає за нормальне функціонування щитовидки, і грає важливу роль в розумовому розвитку майбутньої дитини. Найчастіше йод призначають вже на ранніх термінах, однак, особливо необхідно пити цю речовину при переході в другий триместр вагітності.

Другий триместр вагітності обов'язково супроводжується прийомом заліза в необхідній кількості, яке підбирається індивідуально для різних жінок. На цих термінах недолік заліза може спровокувати підвищення тонусу матки. Джерела заліза:

телятина і яловичина,

свинина і баранина,

м'ясо індички і кролика,

яблука та інші фрукти і овочі.

Скільки мікроелементів необхідно вживати на ранніх термінах визначає лікар.

Третій триместр вагітності

У третій триместр вагітності необхідно приймати описані вище вітамін А і залізо, а крім цього організму потрібно більше вітаміну C і Д.

Вітамін C дуже важливий на пізніх термінах, крім цього, його іноді рекомендують приймати при плануванні зачаття дитини. Цей вітамін широко відомий своєю дією на імунітет, що особливо важливо для жінок на пізніх термінах.

Велика кількість цієї речовини міститься в апельсинах і лимонах, а також грейпфрутів. Однак цитрусові є дуже сильним алергеном, і вживати їх в цей період для жінок буває небезпечно. Тому лікарі рекомендують пити препарат в таблетках або вживати продукти, які багаті аскорбіновою кислотою - зелень, буряк, моркву, капусту, болгарський перець, а також деякі ягоди.

Вітаміни і вітамінні комплекси

Багатьох жінок мучить питання, які препарати краще приймати. Однозначної відповіді на це питання немає. При плануванні призначають одні комплекси, під час вагітності основоположним є триместр.

При плануванні вагітності часто рекомендують приймати такі препарати, як Ельовіт або Вітрум, на ранніх термінах жінки часто п'ють ці ж препарати.

Під час вагітності для всіх жінок важливе дотримання елементарних правил, які дозволять легко перенести вагітність і народити здорову дитину.

Потрібно вживати більше овочів і фруктів, краще, якщо це будуть натуральні продукти, придбані у фермерів.
Збалансоване харчування, збагачене продуктами, які багаті клітковиною дозволить поліпшити самопочуття і уникнути токсикозу в перші місяці вагітності.
Активний спосіб життя під час вагітності - це запорука гарного самопочуття і здоров'я. Помірне фізичне навантаження зменшить ймовірність набряків і хворобливості спини. Відмінним варіантом є спеціальна гімнастика для вагітних. Про всяк випадок перед початком занять краще проконсультуватися з лікарем, який скаже, скільки часу слід приділяти гімнастиці, щоб допомогти, а не нашкодити організму.

Схожі записи

Борна кислота від тарганів

Краплі Морозова: склад і застосування

Відвар листя брусниці

Розчин для інгаляцій небулайзером