35 Тиждень вагітності контролюємо вага
getId ()> "class =" vote__count vote__count_align_tl "> +1
35 тиждень вагітності повинна пройти у тебе під девізом: дізнатися все про майбутні пологи.
Підбери потрібну літературу, запишись на курси підготовки до пологів, зачерпни корисну інформацію з інших джерел. І коли прийде термін народжувати, ти, озброївшись отриманими знаннями, допоможеш і собі, і малюкові пережити цей момент з мінімальним ризиком для здоров'я.
Що відбувається в організмі матусі
Ноги судомить, посилилися набряки, болить поперек на 35 тижні вагітності - все це незмінні супутники цього періоду. Регулярний масаж ніг і контрастні ванни знизять інтенсивність больових відчуттів від судом. А дотримання питного режиму і дієти без солі допоможуть при набряках. Ситуацію з болями в спині рятують спеціальні подушечки, які допомагають зручно розташувати живіт під час сну.
Що відбувається в твоєму організмі на 35 тижні?
Відчуття майбутньої мами
Болі на 35 тижні вагітності - це, частіше за все, тренувальні сутички Брекстон-Хікса. У животі раптом виникає відчуття тягне напруги, яке триває хвилин 10-15, а потім відпускає. Прийми теплу ванну або вирушай на прогулянку. Великий і помітно поважчав животик робить тебе неповороткою і незграбною. Тобі важко присідати, вставати з ліжка, пересуваючись по квартирі, ти часто здивуєш навколишні предмети. Це трохи дратує, і ти чекаєш дня, коли нарешті позбудешся такого вантажу. Дуже скоро цей момент настане!
розвиток плода
Вага дитини на 35 тижні вагітності близько 2,5 кг, його зріст становить приблизно 46 см. Його шкіра стає світліше. Нігтики малюка майже закрили нігтьове ложе, ростуть волоски, а райдужка очей крихти набуває певний колір. Правда, у всіх новонароджених діток очі сіро-блакитні і тільки до року у них з'являється генетично закладений колір. Кора наднирників починає виробляти речовини, які мобілізують всі внутрішні сили організму малюка в день його появи на світло.
Аналізи і обстеження
Робити УЗД на 35 тижні вагітності слід тільки за показаннями. Але з особливою увагою доктор оцінить результати аналізу твоєї сечі при наявності яскраво виражених набряків у тебе на ногах, руках, обличчі, при скаргах на головний біль і підвищений артеріальний тиск. Наявність білка в сечі - один із симптомів, що загрожують здоров'ю малюка. Не приховувати від доктора проблеми!
Корисні поради на 35 тижні вагітності
Контроль за вагою на цьому терміні вагітності стає твоєю завданням номер один. Хочеться солоденького? З'їж сухофруктів. Тваринні жири заміни рослинними і теж в малій кількості. Харчування на 35 тижні вагітності - це не дієта, морити себе голодом зовсім не потрібно. Але пам'ятати про те, що калорій повинно бути менше, а вітамінів і мінералів побільше, потрібно обов'язково.
Перевір, чи достатньо у малюка «чоловічків» і сорочечок, чи не забула ти про одноразові пелюшки і підгузники. Звірся з переліком медикаментів, який видали тобі в пологовому будинку. Якщо ти досі не пройшла курси підготовки до пологів, у тебе є ще час освоїти дихальні практики і отримати навички самомасажу.
Перевір, чи достатньо у малюка «чоловічків» і сорочечок
Важкий живіт на 35 тижні вагітності багато в чому визначає зараз ритм твого життя. Але це зовсім не означає, що фізичні навантаження тобі зараз не потрібні. Ось кілька абсолютно нескладних вправ:
- Встань на карачки. Зігніть руки в ліктях і обіприся на них. У цій позі можна стояти від 5 хвилин до півгодини, по кілька разів на день. Це допоможе знизити тиск на внутрішні органи.
- Стоячи рачки, округли спину і притисніть підборіддя до грудей. Потім прогни спину і запрокінь голову. Повтори кілька разів.
- Встань на карачки, на видиху перетягни тіло на п'яти. На вдиху поверніться у вихідне положення.
- Ходи на зовнішній та внутрішній поверхнях стопи, виконуй повільні перекати з п'яти на носок і назад. Ця вправа знімає напругу литкового м'яза, підсилює кровообіг в ногах.
- Регулярно виконуй вправи Кегеля. Уяви, що ти пішла в туалет по-маленькому, але змушена припинити сечовипускання. Напруга потрібні для цього м'яза і утримуй напруга, скільки можеш.
підводимо підсумки
Розвиток дитини на 35 тижні вагітності - це остаточна "налагодження" всіх систем маленького організму. Малюк готується до зустрічі з тобою і з навколишнім світом. Він повинен бути міцним і здоровим. Потурбуватися про це - твоє головне завдання зараз.
Ти вже на дев'ятому місяці. На початку складного шляху ти мріяла про це. Пройде ще зовсім небагато часу, і ти станеш мамою. Готуй себе фізично і морально до майбутніх пологів і зустрічі з малюком.